Si últimamente te ha costado conciliar el sueño y descansar plenamente por las noches, ¡a tu vida le hace falta la cáscara de mandarina! Te invitamos a aprovechar este prodigioso ingrediente para que tengas noches más reparadoras y te sientas mejor por la mañana. ¡Descubre sus propiedades y descubre cómo prepararla en infusión! No te pierdas: Beneficios de la lechuga para dormir bien y combatir el insomnio
Beneficios de la cáscara de mandarina
Según estudios del Departamento de Agricultura de EE.UU y Canadá, la cáscara de mandarina tiene increíbles propiedades para reducir el colesterol. Esto se debe a que la cáscara contiene 20 veces más antioxidantes que el jugo y que estos tienen la capacidad de neutralizar el daño oxidativo que se produce en el tejido humano y del cual se deriva el envejecimiento prematuro y también el cáncer. No sólo eso: investigadores de la Universidad de Punjam, en India, revelaron queesta cáscara contiene Q40 salvestrol, una sustancia que podría funcionar como anticancerígeno. Pero estos antioxidantes no sólo apoyan al organismo para evitar enfermedades: también son buenos para conciliar el sueño, evitando problemas de insomnio y estrés. Te puede interesar: 22 recetas con mandarina tan fáciles como saludables
Cómo prepararla en infusión
Necesitas:
- 1 cda. de valeriana
- 250 ml de agua (1 taza)
- 1 cda. de manzanilla
- La cáscara de 1 mandarina
- 1 cda. de lavanda seca
Procedimiento:
- Lava la cáscara de la mandarina.
- Hierve el agua y, en cuanto comience el hervor, agrega la lavanda, la valeriana y la manzanilla.
- Agrega la mandarina y deja hervir por 3 minutos.
- Deja que enfríe y bebe antes de dormir. El efecto de relajación es casi inmediato, así que debes tomarla cuando ya estés listo para descansar.
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