Bowl de superalimentos

Ingredientes

  • 1 kiwi
  • 4 cucharadas de chía
  • 100 g de moras
  • 100 g de frambuesas
  • 100 g de zarzamoras
  • 100 g de piña
  • 50 g de coco rallado
  • 12 almendras
  • 100 g de yogur de zarzamoras

Instrucciones

  1. Pela y corta el kiwi en rodajas y lava todos los frutos rojos.
  2. Coloca en un tazón todos los ingredientes de manera armoniosa y al final coloca una porción del yogur de zarzamoras.

    Comienza el día con un rico bowl de superalimentos y obtén los mejores nutrientes y la energía necesaria para rendir todo el día. No es por nada pero con este bowl vas a consentirte al máximo. ¡Disfrútalo!

    ¿Qué son los superalimentos?

    Seguramente ya escuchaste mencionar el término “superalimentos” sin saber bien a bien lo que significa. Su definición es sencilla. Consiste en una serie de alimentos ricos en nutrientes con un efecto saludable en tu cuerpo.

    En su mayoría son alimentos crudos ricos en nutrientes, vitaminas, minerales, fitonutrientes y fitoquímicos para fortalecer al organismo de posibles enfermedades. También aportan a tu cuerpo antioxidantes, tienen un potencial terapéutico y propiedades anti-microbianas y anti-inflamatorias.

    Parte fundamental de los superalimentos son las semillas como la quinoa, espirulina y chía, por ello es que es más común que los licuados y recetas para el desayuno incluyan alguno de estos ingredientes.

    Conoce las mejores recetas de comida en Cocina Fácil.

    Josselin Melara

    Compartir
    Publicado por:
    Josselin Melara

    Contenido reciente

    25 guarniciones navideñas para hacer tu cena más especial

    Las guarniciones tienen un papel muy importante: además de ser un complemento, son las que le dan un sabor muy…

    1 día atrás

    12 antojitos y bebidas para pasar el Guadalupe Reyes

    Por fin llegó el maratón Guadalupe Reyes 2019. Este es el periodo de fiestas más largo en México, ¡y no…

    3 días atrás

    ¿Ya sabes cuál es el significado de la piñata de las posadas?

    No quiero oro, ni quiero plata: yo lo que quiero es romper la piñata. Al oír esta cancioncilla típica de…

    3 días atrás

    28 platillos preparados con vino que van a enamorarte

    En la temporada decembrina, tanto el vino blanco como el tinto son tradicionales en las mesas...y también en la cocina.…

    3 días atrás

    Conoce los beneficios del ponche navideño y recetas para disfrutarlo

    Una bebida típica que no puede faltar en la temporada navideña de las mesas mexicanas es el ponche, también conocido…

    3 días atrás

    Recetas de cremas para tu cena navideña y de fin de año

    Dale un toque acogedor a tus cenas decembrinas con las mejores recetas de cremas, te sorprenderá los diferentes sabores que…

    4 días atrás