Ensalada de pollo y lechuga con aderezo casero

Te invitamos a preparar esta ensalada de pollo y lechuga, acompañada de un aderezo casero que te va a encantar. Una receta súper fácil, saludable y económica. ¡Para toda tu familia!

Tip: para el aderezo casero, mezcla en un Mason Jar la mayonesa con la crema, perejil y queso azul. Salpimienta.

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Beneficios de la ensalada de pollo y lechuga: una gran combinación

Sabemos que esta ensalada es una de tus favoritas, y por diferentes razones: es muy fácil y rápida de preparar, rinde bastante bien y es súper deliciosa.

Pero más allá de estas cualidades, el pollo y la lechuga cuentan con una serie de beneficios que tienes que conocer. Hoy te los compartimos:

Ventajas de comer pollo

• Protege el sistema nervioso.
• Ayuda a la formación de glóbulos rojos y también a la formación de huesos. 
• Es un apoyo contra la contracción muscular. 
• Contribuye al buen funcionamiento del corazón. 
• Es una carne magra baja en grasa y colesterol, ideal para la dieta.
• Reduce el estrés y normaliza el sueño, gracias a su contenido en triptófano. 

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Beneficios de la lechuga

• Mejora los problemas de la piel.
• Fortalece las vías respiratorias. 
• Cuenta con propiedades tranquilizantes que ayudan a conciliar el sueño. 
• Es un analgésico natural. 
• Mejora la circulación.
• Elimina líquidos retenidos. 
• Regula los niveles de azúcar en la sangre.
• Retarda el envejecimiento celular. 

¡Muy feliz Año Nuevo! Inícialo de forma saludable con las mejores recetas, deliciosas y muy nutritivas, sólo en Cocina Fácil, tu mejor opción para esta temporada