Huevo con pan campesino

Promedio 4 / 5. Votos: 2

Ingredientes

  • 1 huevo
  • Aceite, el necesario
  • 1 pan campesino
  • 1 cda. de mantequilla
  • Salsa catsup

Instrucciones

  1. Calienta el aceite en una sartén antiadherente. Fríe el huevo y sazónalo con un poco de sal.
  2. Abre el pan campesino y úntalo con la mantequilla por ambos lados. En la base del pan sirve el huevo estrellado. Dibújale una carita con salsa catsup. Sirve.
  • 15m
  • 1 porción

¿Tu hijo se levantó sin mucho ánimo? Este desayuno de huevo con pan campesino lo llenará de energía y lo pondrá de muy buen humor. Conoce esta receta súper fácil y saludable.

Te interesa: Huevo a la mexicana con frjioles para niños

Top 5 de alimentos saludables para niños

No olvides incluir estos alimentos en las recetas que prepares para tus hijos:

  • Aguacate: es rico en grasas buenas que ayudan a reducir el colesterol malo. Además, contiene vitamina E, la cual protege su organismo de moléculas nocivas que se encuentran en la contaminación.
  • Arándanos: son una fuente importante de energía y ricos en fibra. También fortalecen la memoria y su aprendizaje. Otra razón para dárselos a tus hijos es que previenen las infecciones en las vías urinarias, muy comunes en la etapa escolar.
  • Cacao: es un alimento energético por excelencia, y contiene nutrientes básicos como calcio, proteínas vegetales, minerales y antioxidantes. Ayuda a que tus hijos se mantengan activos y atentos.
  • Kiwi: su vitamina C fortalece las defensas y disminuye la posibilidad de resfriados. También posee vitamina E, que protege la piel y combate diversas infecciones.
  • Yogur: es rico en calcio y proteínas, que ayudan a formar y proteger sus dientes y huesos. Además, permite el desarrollo de la flora bacteriana, necesaria para asimilar de mejor forma los nutrientes.

Tu hijo no se puede perder más desayunos para niños saludables, tan ideales como este huevo con pan campesino

Josselin Melara

Compartir
Publicado por:
Josselin Melara

Contenido reciente

  • Tips de Cocina
  • Tips de cocina rápidos

Descubre el fascinante origen de la calabaza de Halloween

La vemos en disfraces, con un rostro tallado o simplemente como un objeto decorativo: la calabaza de Halloween es uno…

5 horas atrás
  • Salud y nutrición

Haz que comer saludable sea fácil

Tu mejor versión está al final de este increíble plan para comprar, cocinar y comer saludable. Tener la comida lista…

8 horas atrás
  • Salud y nutrición

Increíbles beneficios del camote para tu salud

El sabor del camote es uno de los favoritos de México. Su dulce aroma y textura conquista el paladar de…

1 día atrás
  • Tips de Cocina

Alimentos que puedes cocinar en microondas

Cuando tenemos prisa, hay una herramienta en nuestra cocina que nos saca de muchos apuros: sí nos referimos al microondas.…

1 día atrás
  • Tips de Cocina
  • Tips de cocina rápidos

Te decimos para qué sirve cada tipo de pasta y qué puedes cocinar con ellas

Existen muchísimos tipos de pasta y no todas sirven para lo mismo: hay pastas que quedan ideales en ensaladas, otras…

1 día atrás
  • Tips de Cocina
  • Tips de cocina rápidos

¿Qué hacer con los sobrantes de comida para no desperdiciarlos?

Es muy común que las porciones sobrantes de comida se guarden en recipientes herméticos dentro del refrigerador, y muchas veces…

2 días atrás