Lunch de atún

Es muy importante comer de forma balanceada y saludable. Por eso, te decimos cómo hacer ensalada de atún para que la disfrutes en un rico lunch. ¡Perfecta para ti y tu familia!

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Cómo hacer ensalada de atún: deliciosas combinaciones

Una de las cosas que más nos gusta del atún, además de que es un alimento ligero y saludable, es que lo puedes combinar con muchos otros alimentos, y crear de esta forma una comida balanceada y muy deliciosa.

Aquí te compartimos algunas ideas de cómo lo puedes preparar:

• Mayonesa y jitomate: corta el jitomate en cubos pequeños y haz una mezcla con el atún y la mayonesa. ¡Rápido y sencillo!
• Chícharos y zanahoria: al igual que un arroz a la campesina, mezcla estas verduras en cubos y obtén una rica combinación. Puedes utilizar mayonesa o crema. 
• Brócoli y elote: esta rica combinación la puedes hacer con elote dorado y brócoli cortado finamente. Para darle un plus de sabor, puedes utilizar mayonesa de chipotle. 
• Papa y lechuga: es una de nuestras combinaciones favoritas. Raya la lechuga finamente, corta la papa cocida en cubos y mezcla con crema. Es ideal para comer con unas tostadas.

Recuerda que puedes incluir el atún de 1 a 2 veces por semana. No olvides consumir otras proteínas de origen vegetal o animal.

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