Yogurt con zarzamora y avena para tu desayuno

Promedio 4 / 5. Votos: 22

Ingredientes

  • ½ taza de yogurt griego natural
  • 3 cdas. de avena cruda
  • ½ taza de zarzamoras
  • 1 taza de leche de almendras
  • Extracto de vainilla
  • Canela en polvo al gusto

Instrucciones

  1. Coloca los ingredientes por capas en un vaso de vidrio, y al final agrega la leche de almendras.
  2. Deja reposar en el refrigerador toda la noche y sirve al día siguiente.

    Durante la lactancia, es muy importante vigilar lo que comemos, ya que nuestra alimentación tiene un efecto directo en nuestro bebé. Incluye en tu dieta este yogurt con zarzamora y avena que nos comparte la nutrióloga Paola Zarza Reynoso.

    Te interesa: Recetas de desayunos saludables

    ¡Hazle caso a tus antojos!

    Los antojos no son exclusivos de la etapa del embarazo, estos también suelen presentarse en la lactancia. Se cree que estos pueden ser la señal de la falta de nutrientes que necesita tanto la mamá como su bebé.

    ¿Los frutos rojos pueden ocasionar alergia en el bebé?

    No todos los bebés sufren una reacción alérgica a los frutos rojos. Esta debe estar diagnosticada por un especialista. Si el médico no encuentra algún inconveniente, puedes disfrutar de los beneficios que ofrecen los frutos rojos durante esta etapa.

    Recuerda: tu médico es quien te puede dar la mejor recomendación sobre qué alimentos pueden cuidar de tu salud y de la de tu bebé.

    Encuentra más Recetas para mamás lactantes, muy nutritivas y deliciosas para ti y tu bebé

    ¿Te gustó esta receta? No dejes de ver este delicioso postre:

    Josselin Melara

    Compartir
    Publicado por:
    Josselin Melara

    Contenido reciente

    • Salud y nutrición

    Alimentos antienvejecimiento que debes comer porque tienen colágeno natural

    Ayuda a tu piel a verse joven consumiendo los alimentos ricos en colágeno, mismos que además de ser delicioso ayudan…

    4 horas atrás
    • Recetas de Cocina

    Te decimos cómo hacer una deliciosa paella paso a paso

    La paella nos encanta por muchísimas razones: además de ser un platillo ideal para compartir, combina sabores que la hacen…

    4 horas atrás
    • Recetas de Cocina

    Aprende a preparar el famoso atole de chaqueta

    Cada rincón de México tiene bebidas que nos dejan sorprendidos por sus características y sabor. Y Michoacán no se queda…

    7 horas atrás
    • Salud y nutrición

    Todo lo que tienes que saber sobre la dieta del huevo cocido

    La dieta del huevo cocido ha ganado popularidad por ser un plan que promete bajar hasta 11 kilos en tan…

    19 horas atrás
    • Comida Mexicana
    • Recetas de Cocina

    Deliciosos burritos con chilorio, muy fáciles de preparar

    Ya sea que los disfrutes solo, los prepares para tu familia o para tus amigos, estos burritos con chilorio son…

    22 horas atrás
    • Tips de Cocina

    Ideas para fabricar bonitas macetas caseras con objetos reciclados

    Hoy aprenderás cómo hacer macetas con objetos reciclados para que aproveches los objetos que tienes en casa para que le…

    1 día atrás