Yogurt con zarzamora y avena para tu desayuno

Promedio 4 / 5. Votos: 25

Ingredientes

  • ½ taza de yogurt griego natural
  • 3 cdas. de avena cruda
  • ½ taza de zarzamoras
  • 1 taza de leche de almendras
  • Extracto de vainilla
  • Canela en polvo al gusto

Instrucciones

  1. Coloca los ingredientes por capas en un vaso de vidrio, y al final agrega la leche de almendras.
  2. Deja reposar en el refrigerador toda la noche y sirve al día siguiente.

    Durante la lactancia, es muy importante vigilar lo que comemos, ya que nuestra alimentación tiene un efecto directo en nuestro bebé. Incluye en tu dieta este yogurt con zarzamora y avena que nos comparte la nutrióloga Paola Zarza Reynoso.

    Te interesa: Recetas de desayunos saludables

    ¡Hazle caso a tus antojos!

    Los antojos no son exclusivos de la etapa del embarazo, estos también suelen presentarse en la lactancia. Se cree que estos pueden ser la señal de la falta de nutrientes que necesita tanto la mamá como su bebé.

    ¿Los frutos rojos pueden ocasionar alergia en el bebé?

    No todos los bebés sufren una reacción alérgica a los frutos rojos. Esta debe estar diagnosticada por un especialista. Si el médico no encuentra algún inconveniente, puedes disfrutar de los beneficios que ofrecen los frutos rojos durante esta etapa.

    Recuerda: tu médico es quien te puede dar la mejor recomendación sobre qué alimentos pueden cuidar de tu salud y de la de tu bebé.

    Encuentra más Recetas para mamás lactantes, muy nutritivas y deliciosas para ti y tu bebé

    ¿Te gustó esta receta? No dejes de ver este delicioso postre:

    Josselin Melara

    Editora Digital Lic. en Lengua y Literaturas Hispánicas por la UNAM, con experiencia en tradiciones orales, gastronomía y cultura mexicana.

    Compartir
    Publicado por:
    Josselin Melara

    Contenido reciente

    • Tips de Cocina

    ¿Te quedaste sin limones? Así puedes sustituirlo en tus comidas

    ¿También eres de las personas que no come si no hay limón en la mesa? Ahora que está carísimo, ¡hay…

    3 horas atrás
    • Salud y nutrición

    Qué es la leche de luna: conoce sus beneficios para combatir el insomnio y aprende a prepararla

    Entre los remedios caseros de la medicina ayurvédica para tratar el problema del insomnio, se encuentra la leche de luna,…

    6 horas atrás
    • Tips de Cocina

    5 errores por los que estás lavando trastes de más

    Lavar trastes no es una de nuestras tareas favoritas, especialmente si estos se acumulan mucho y ni siquiera dejan espacio…

    9 horas atrás
    • Tips de Cocina

    Elimina bacterias y células muertas de las manos usando yema de huevo

    Después de cocinar (o si, prefieres, antes de ir a dormir) consiente a tus manos con un rico masaje usando…

    1 día atrás
    • Salud y nutrición

    Cómo usar la manzanilla para aliviar las hemorroides

    Las hemorroides son la inflamación de las venas en el ano y el recto, conocidas también como almorranas, y entre…

    1 día atrás
    • Comida
    • Recetas de Cocina

    Las 13 mejores recetas de croquetas que tienes que preparar

    Para hacer unas ricas croquetas, hay muchos ingredientes: puedes hacerlas, de papa, con atún, carne… ¡y muchos más! Y para…

    1 día atrás