Congeladas de frutas

¡Con este calor se antoja algo muy refrescante y también divertido Si lo más pequeños de la casa quieren refrescarse, estas congeladas de frutas son ideales, ¡y también muy divertidas! Te puede interesar: Deliciosas y refrescantes comidas para combatir el calor

Receta de congeladas de frutas

• Tiempo de preparación: 3 horas
• Porciones: 4

Ingredientes ½ litro de jugo de mango

• 500 g d fresa picada
• ½ taza de mango en cubos pequeños
• 500 ml de jugo verde
• ½ taza de pepino picado
• ½ taza de piña en cubos pequeños
• 500 ml de jugo de arándano
• Bolsitas plásticas rectangulares
• ½ taza de blueberries ½ taza de frambuesas en cubos pequeños

No te pierdas: Prepara un delicioso helado sundae al estilo de Selena Gomez Instrucciones

1. Mezcla el jugo de mango con cubos de fresa y mango e integra el jugo verde con la piña y el pepino.
2. Para la de frutos rojos mezcla el jugo de arándano con las frambuesas y blueberries.
3. Sirve cada mezcla en bolsitas plásticas y congela durante 3 horas.

Te interesa: Delicioso helado hecho en casa, ¡sin azúcar!

Tips para combatir el calor

¿En casa entra mucho el calor? Sigue estos tips para aclimatar tu hogar:

• Evita que entre: cierra ventanas y baja persianas durante el día, pues el aire que entra es caliente y hace que se acumule el calor.
• Durante la temporada de calor, elige unas cortinas claras en lugar de oscuras, pues estas últimas concentran la luz solar.
• ¡La comida es clave para evitar el calor! Nada de platillos copiosos, lo mejor es elegir una dieta ligera basada en alimentos ricos en agua, vitaminas, minerales y ricos en frutas y verduras.
• Cuando sientas mucho calor, coloca una toalla mojada en la nuca: refrescar esta zona del cuerpo hará que el hipotálamo envíe señales al resto del cuerpo y regule su temperatura.
• Expertos recomiendan tomar una siesta breve en las horas de más calor, ya que ayuda al organismo a descansar y a reponerse de las altas temperaturas.

Descubre más deliciosas recetas de temporada para niños en Cocina Fácil