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5 desayunos con avena económicos y fáciles

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Los desayunos con avena son los mejores por muchas razones: este es un cereal con increíbles propiedades perfectas para comenzar el día, además de ser una opción económica y fácil de preparar.

¿Te ha ocurrido que por las mañanas tienes mucha prisa y quieres una opción fácil, rápida pero que sea saludable? La avena es tu gran aliada para que tú y tu familia empiecen el día con el pie derecho.

Toma nota y prepara una de estas 5 ricas opciones que te traemos a continuación. ¡Cada una es deliciosa, saludable, rápida y muy fácil!

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Beneficios de los desayunos con avena

Avena beneficios: descubre todo lo que este alimento ofrece a tu salud y también aprende a prepararla con una rica receta para desayunar.

Debes saber que la avena es uno de los cereales de grano entero más completos, lo que la hace un alimento ideal para desayunar.

Esta, comparada con otros granos como el trigo, el maíz o el arroz, contiene una mayor cantidad de proteína, micro nutrientes, vitaminas, fibra dietética y soluble.

A continuación, te compartimos todos los beneficios de desayunar avena:

Buena para tu sistema digestivo

Al ser una fuente con una cantidad considerable de fibra, la avena ayuda a mejorar el proceso digestivo, evitando problemas de estreñimiento.

Además, incrementa la sensación de saciedad, por lo que puedes olvidarte de los antojos antes de la comida.

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Desayunos con avena para el crecimiento y desarrollo

La avena es una excelente fuente de proteína vegetal, que contribuye al crecimiento y desarrollo del organismo.

Te interesa: 10 cereales que debes incluir en tu dieta

¿Ya conoces las propiedades de la avena? Además de deliciosa, tiene muchos beneficios para tu salud. Aprende a preparar una rica receta.

Buena para tus funciones vitales

También es rica en vitaminas del complejo B, que ayudan a las distintas funciones del organismo, entre ellas, el mantenimiento del sistema nervioso.

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Amiga de tu corazón

Sus nutrientes en conjunto son recomendados para cuidar de la salud cardiovascular.

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Recetas de desayunos con avena

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  • Avena con chocolate

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  • Avena de frutos rojos

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Josselin Melara

Editora Digital Lic. en Lengua y Literaturas Hispánicas por la UNAM, con experiencia en tradiciones orales, gastronomía y cultura mexicana.

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Josselin Melara

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