Ensalada de quinoa y atún

Ensalada de quinoa y atún

Recetas saludables

Ingredientes

[1/2 taza de quinoa,1/2 pepino en cubos finos sin semillas,1 taza de jitomates cherry rebanados,1/4 de taza de aceite de oliva,El jugo de 1 limón,1/4 de cucharadita de orégano seco,1/2 taza de atún en agua escurrido,1/2 cucharadita de sal,Pimienta]

Instrucciones de la Receta de Comida

1. Cuece la quinoa en el agua con la sal. Escúrrela. 2. Combínala en un tazón con el pepino, los jitomates, el limón, el aceite de oliva y el orégano. Salpimienta al gusto. 3. Al momento de servir, adiciona el atún.

Un remedio casero, económico y efectivo para proteger tus plantas y mantenerlas libres de plagas de forma natural.
La prevención no se trata solo de hacer ejercicio, sino de entender el riesgo específico y actuar en consecuencia.
Un estudio reciente sugiere que el consumo de esta bebida está relacionado con la mejor salud ósea en mujeres mayores.
La clave no es eliminar por completo los lácteos, sino elegir conscientemente.
Corre al súper más cercano y aprovecha que los martes y miércoles están las mejores ofertas en frutas y verduras, checa aquí los precios.
Ligero y lleno de proteína, este pan tostado con queso cottage y piña es una opción perfecta para empezar el día con energía. Gracias al queso cottage, este desayuno aporta más proteína que un huevo, lo que ayuda a mantenerte saciada por más tiempo y a cuidar tu masa muscular, sin sentirse pesado.

La combinación con piña no solo le da un toque dulce y tropical, también suma fibra y enzimas que favorecen la digestión. Y lo mejor: no es solo ideal para el desayuno, también funciona increíble como snack de media mañana, cuando necesitas algo práctico, nutritivo y que realmente te quite el hambre.