Masa para empanada frita

Masa para empanada frita

Para consentir

Ingredientes

[4 tazas de harina,1 cucharaditas de polvo de hornear,2 cucharaditas de sal,5 cucharadas de grasa o aceite o margarina agua cantidad necesaria]

Instrucciones de la Receta de Comida

1. Haz una corona con la harina y añade el resto de ingredientes en el centro.

2. Amásala hasta que quede lisa y suave, y no se pegue a tus manos ni al recipiente.

3. Divídela en tres partes y deja reposar cubierta con un plástico.

4. Enharina una superfície para trabajar la masa, estírala y haz discos de 10 centímetos con ayuda de un molde o un pequeño plato.

Ahora prepara alguna de estas ricas empanadas:

Empanadas de champiñones

Empanada de espinacas a la crema

Empanadas de atún

Editora Digital Lic. en Lengua y Literaturas Hispánicas por la UNAM.
Ligero y lleno de proteína, este pan tostado con queso cottage y piña es una opción perfecta para empezar el día con energía. Gracias al queso cottage, este desayuno aporta más proteína que un huevo, lo que ayuda a mantenerte saciada por más tiempo y a cuidar tu masa muscular, sin sentirse pesado.

La combinación con piña no solo le da un toque dulce y tropical, también suma fibra y enzimas que favorecen la digestión. Y lo mejor: no es solo ideal para el desayuno, también funciona increíble como snack de media mañana, cuando necesitas algo práctico, nutritivo y que realmente te quite el hambre.
Si después de los 40 tu estómago se inflama con más facilidad, podrías estar consumiendo estos alimentos que te lo provocan sin notarlo.
Las claras de huevo son populares en dietas gracias a su contenido de proteína, pero ¿qué hay de las yemas y sus beneficios?
La dieta es primordial para ganar masa muscular, por lo que saber qué evitar te ayudará con tu meta.
Corre al súper más cercano y aprovecha que los martes y miércoles están las mejores ofertas en frutas y verduras, checa aquí los precios.
Te decimos cómo prepararlas e incluirlas en tu día a día.