Ingredientes
- 2 tazas de frambuesa congeladas
- 2 plátanos congelados
- 3 tazas de leche de almendra
- 3 cucharadas de crema de cacahuate
- 3 cucharadas de miel de agave
Preparación
- Licua todos los ingredientes hasta obtener una consistencia tersa.
- Decora con algunas frambuesas sobre la mezcla al llevar a la mesa.
Si buscas una explosión de sabor nutritiva a la hora de tu desayuno, necesitas un buen smoothie de frambuesa con plátano. ¡Su sabor es dulce y su textura cremosa, así que todos en la familia lo volverán su favorito!
Beneficios de los smoothies rojos
- El responsable de este tono es el licopeno, uno de los antioxidantes más poderosos.
- Disminuyen el riesgo de enfermedades cardíacas, ya que reducen el colesterol y regulan la presión arterial.
- Favorecen el sistema inmune.
- Son ricos en antocianinas que ayudan a evitar la formación de tumores y disminuyen el riesgo de diabetes.
- Los fitoquímicos que le dan el color rojo, también se encargan de mejorar la circulación de la sangre.
- Ayudan a tratar o evitar la anemia, pues mejoran la absorción del hierro.
Estas son las frutas y verduras rojas que te recomendamos usar para tus batidos: Sandía, cerezas, fresas, manzanas, arándanos, granada, frambuesas, pimientos y tomates. Encuentra más recetas de smoothies en Cocina Fácil
Editora Digital Lic. en Lengua y Literaturas Hispánicas por la UNAM.
