7 alimentos que te ayudan a prevenir el sarampión

prevenir-sarampion.png

Ante las noticias de brotes de epidemias debemos estar preparados, y nuestra alimentación es base para para prevenir el sarampión, entre otras enfermedades virales.

Por eso compartimos contigo estos 7 alimentos que te ayudan a prevenir el sarampión y que fortalecen el sistema inmune, gracias a su alto contenido en vitamina A.

Recuerda: para prevenir enfermedades como el sarampión, es de suma importancia que consultes a tu médico para llevar un control de vacunación, especialmente si hay niños pequeños en casa.

Te interesa: 8 alimentos que refuerzan tu sistema inmunológico

¿Por qué la vitamina A es esencial para prevenir el sarampión?

Esta vitamina es básica para el buen funcionamiento del sistema inmune, así como la formación y mantenimiento de huesos, dientes, mucosas y tejidos blandos.

Según un estudio publicado en British Medical Journal, los niños que consumen alimentos ricos en vitamina A son menos propensos a padecer de sarampión, entre otras enfermedades como diarrea, paludismo y afecciones respiratorias.

Alimentos ricos en vitamina A

La vitamina A es un liposoluble que el organismo adquiere a través de alimentos de origen vegetal y animal. Aquí te mostramos los más ricos en su contenido:

  • Calabaza: posee acción farmacológica antiséptica y mejora el sistema inmune.
  • Camote: cuida la piel, mejora los problemas de visión y es rico en antioxidantes.
  • Hígado: sus propiedades ayudan al fortalecimiento muscular e incrementa la resistencia a infecciones dérmicas.
  • Huevo: tiene un alto contenido en proteínas de valor biológico que ayudan a la recuperación muscular y mejora las defensas.
  • Leche: ayuda a la formación y mantenimiento de músculos, huesos, cabello, uñas y piel.
  • Naranja: gracias a sus antioxidantes, reduce la oxidación celular y ayuda a reparar los tejidos internos de la piel.
  • Zanahoria: fortalece las defensas y es rica en betacaroteno, que al consumirse, se transforma en vitamina A.

Conoce más tips para cuidar tu salud en Cocina Fácil

Editora Digital Lic. en Lengua y Literaturas Hispánicas por la UNAM.
Te puede interesar

Sigue leyendo más contenido destacado y relacionado a esta receta. Podrás encontrar guarniciones, postres o variantes de esta receta que seguramente te gustarán.

Mantener tu sandwichera eléctrica limpia no solo alarga su vida útil, sino que también garantiza que tus sándwiches siempre tengan el mejor sabor.
Refrescante, saludable y llena de sabor: así es esta gelatina que combina flor de jamaica, canela y jengibre con colágeno, perfecta para consentirte sin culpa.
Comer delicioso, saludable y sin pasar horas en la cocina sí es posible, incluso cuando hay prisa. Sigue estos consejos para lograrlo.
Corre al súper más cercano y aprovecha que los martes y miércoles están las mejores ofertas en frutas y verduras, checa aquí los precios
Contar con un botiquín bien equipado en la cocina no solo brinda tranquilidad, sino que también permite actuar de manera rápida y eficaz ante pequeños accidentes domésticos.
¿Recuerdas la famosa torta de jamón del Chavo del 8? Aprende a prepararla paso a paso y revive uno de los platillos más entrañables de la televisión mexicana en homenaje a Chespirito.