El te de tila sigue siendo uno de los remedios favoritos para tomar antes de ir a dormir y tener una mejor calidad de sueño . ¡Y es que es realmente maravilloso para relajarnos física y mentalmente! Hoy te explicamos cuáles son sus beneficios y por qué te conviene tomar una taza calentita por las noches. Te puede interesar: Hierbas para dormir y descansar mejor este fin de semana
Beneficios del te de tila para tu salud
- Combate el insomnio : la tila actúa como un relajante a nivel del sistema nervioso, por lo que combate diversos trastornos del sueño, como el insomnio.
- Calma el sistema nervioso: es un relajante natural, ideal para calmar los nervios y contrarrestar la sensación de ansiedad.
- Cuida de tu corazón : el extracto de la tila ayuda a reducir la presión arterial, ralentizar el ritmo cardiaco, además de permitir la vasodilatación y también a prevenir la trombosis.
- Antiespasmódico efectivo: debido a esta propiedad, se recomienda en casos cólicos intestinales y menstruales , además de espasmos.
- También es antiinflamatorio: el té de tila contribuye a la desinflamación de los órganos gracias a que es rico en flavonoides.
- Protector: los flavonoides, combinados con otras sustancias del té de tila, ayuda a proteger de los radicales libres, causantes del envejecimiento prematuro y de diferentes tipos de cáncer.
- Es diurético: finalmente, la tila favorece la eliminación de los líquidos retenidos en el cuerpo, por lo que ayuda a dietas para adelgazar.
Tómate una taza de te de tila antes de ir a dormir. (Foto: Getty Images)
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Cómo preparar te de tila
Ingredientes:
- 1.5 g de hojas secas de tila
- 1 taza de agua
Procedimiento:
- Hierve el agua y añade las hojas de tila.
- Retira del fuego, tapa y deja reposar de 5 a 10 minutos.
- Cuela, deja entibiar y bebe.
Tip: puedes endulzar esta bebida con un poco de miel, pero de preferencia tómalo puro si lo necesitas para conciliar el sueño.
(Foto: Getty Images)
Lo que debes saber sobre esta planta
- Se le conoce también como la flor de tilo.
- Desde la Antigüedad, tanto sus flores, la corteza interior y las hojas del árbol de tila se han utilizado con fines medicinales.
- Este árbol también produce un néctar que también se usa con fines medicinales.
- La flor cuenta con un aroma delicioso, por lo que también la usan los perfumistas.
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