La manzana roja es la favorita de todos, pero muy poco se sabe sobre sus propiedades. Por eso, hoy te compartimos sus beneficios y también deliciosas recetas para que la incluyas en tu dieta.
Te puede interesar: ¿Son todas las manzanas igual de nutritivas?
Tipos de manzana roja y para qué sirven
No te pierdas: Tipos de manzanas y recetas para disfrutarlas
Algunas curiosidades
- Se estima que hay aproximadamente 7 mil 500 tipos de manzanas cultivadas en el mundo.
- El compuesto que le da su color a la manzana roja se llama antocianina. Este es el mismo que produce el color rojo en las rosas y otras flores.
- ¡No la comas sin cáscara! Pues es aquí donde se encuentran las propiedades para prevenir la diarrea o el estreñimiento.
- Las manzanas se pueden almacenar durante meses y no pierden su frescura. A pesar de eso, se recomienda guardarlas en el refrigerador.
Te interesa: Consiéntete con un pastel de manzana fit
Beneficios de la manzana roja

(Foto: Getty Images)
- Respecto a su valor nutricional, el 85% de la composición de la manzana roja es agua y la mayor parte de sus azúcares deriva de la fructosa.
- Su contenido calórico es muy bajo, pues 100 gramos de manzana roja aporta únicamente 50 calorías.
- Reduce el colesterol: al contener poca azúcar, ayuda a reducir de forma natural el colesterol.
- Buena para el corazón: por ser baja en azúcares, disminuye el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, además de contener una sustancia llamada quercitina, con propiedades benéficas para el corazón.
- Regula la actividad intestinal: la manzana roja se considera una de las mejores frutas para regular el aparato digestivo, ayudando a prevenir el estreñimiento y a aliviar la diarrea, gracias a su ácido málico, que es capaz de neutralizar los derivados ácidos.
- Ayuda a adelgazar: al ser rica en fibra, elimina sustancias y toxinas que ocasionan inflamación. Además, esta cualidad ayuda a adelgazar, debido a su efecto diurético.
- Salud para los dientes: comer manzana roja evita problemas en las encías y los dientes, tales como la gingivitis.
- Un plus para los riñones: es una buena estimulante de los riñones y del hígado al poseer pectina, una mezcla de polímeros ácidos y neutros muy ramificados.
No te puedes perder: 8 maravillosos beneficios de la manzana verde
Recetas con manzana roja
Incluye en tu dieta este alimento y aprovéchalo al máximo con estas ricas recetas que te compartimos a continuación:
Ver Recetas:
-
Prepara sidra de manzana casera para el Thanksgiving
La sidra de manzana es una de las bebidas tradicionales durante el Thanksgiving. Te decimos cómo prepararla de forma casera.
-
Pay de manzana tradicional
El postre ganador de nuestro antojo es este pay de manzana tradicional. Aprende a prepararlo y consiente a tu familia.
-
Ensalada de manzanas y uvas
Si eres de las que prefiere una ensalada dulce para acompañar el plato fuerte, sin duda tienes que probar esta deliciosa mezcla de manzanas y uvas verdes.
-
Compota de guayaba con manzana
Disfruta esta época una deliciosa compota de guayaba con manzana. Te decimos todo lo que necesitas para prepararla en casa.
-
Empanadas de manzana
Para sorprender a todos te compartimos una deliciosa y práctica receta de empanadas de manzana, van perfecto con una buena taza de café o un vaso de leche.
-
Chuleta de cerdo en salsa con manzana y romero
Para una comida muy especial, te invitamos a preparar esta chuleta de cerdo en salsa con manzana y romero. ¡Su sabor es exquisito!
-
Chuleta ahumada de cerdo con manzanas asadas
Te queremos compartir una riquísima receta de chuleta ahumada de cerdo con manzanas asadas. Se volverá tu favorita.
-
Botanas saludables: sándwich de manzana
Prepara esta opción y disfrútalo como lunch para la escuela u oficina.
-
Ravioles de manzana con canela
Esta receta de ravioles es perfecta si estás buscando un postre pequeño que puedas repartir a muchas personas, además de ser deliciosos.
-
Deliciosa combinación de fajitas de pollo con manzana
Hoy traemos para ti unas deliciosas fajitas de pollo con manzana. Sabemos que te encantan las recetas que combinan sabores diferentes, y que además son ligeras y saludables. Te interesa: Pollo en…
-
Ensalada de berros con aguacate y manzana
Delicioso y saludable Ingredientes [1 manzana verde en rebanadas delgadas,1 taza de berros,1 manzana roja en rebanadas delgadas,1 aguacate en rebanadas delgadas,1 cucharada de vinagre de moscatel,3 cucharadas de aceite…
-
Ensalada de manzana con zanahoria
Ingredientes [1/4 de taza de yogur natural,2 cucharadas de crema baja en grasa,1 cucharada de canela molida,Sal y pimienta al gusto] [4 manzanas cortadas en medias lunas,3 zanahorias peladas y…