Categorías: Salud y nutrición

Licuados para bajar de peso que debes probar

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El día de hoy queremos compartirte los secretos para armar los mejores licuados para bajar de peso y completar tu dieta

Los licuados para bajar de peso son muy populares desde hace tiempo, sin embargo, el verdadero secreto está en cuidar que sean un complemento de tu alimentación, con ingredientes naturales y variados para asegurarte de que te brinden proteínas, vitaminas, fibra y minerales, pero sobre todo antes de añadirlos a tu dieta debes consultar a tu nutriólogo.

La ventaja que tienen los licuados es que te permiten combinar diferentes ingredientes, por eso es importante elegir alimentos que ayuden a quemar la grasa, saciar el hambre para evitar los antojos de medio día y al mismo tiempo te carguen de energía.

(Foto: Getty Images)

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5 licuados para bajar de peso

  1. Piña y sábila: Tiene propiedades diuréticas que crean una bebida desintoxicante que actúa directamente para eliminar las toxinas.
  2. Licuado de perejil, limón, apio, espinacas, jengibre y pepino: Es una bebida rica en vitamina C, B6, ácido fólico, antioxidantes y fibra, por lo que resulta perfecto para combatir el estreñimiento y mejorar la digestión.
  3. Toronja y nopal: El nopal es uno de los alimentos más populares en la dieta, gracias a que es rico en antioxidantes y bajo en calorías, mientras que la toronja ayuda quemar la grasa.
  4. Frutos rojos con yogur: Esta opción te brinda grandes cantidades de antioxidantes que ayudan a purificar tu organismo y al mismo tiempo producen una sensación de saciedad por más tiempo.
  5. Papaya y avena: Además de ser una carga de energía, gracias a la fibra que brinda ayuda a desinflamar el vientre y mejora la digestión.

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(Foto: Getty Images)

Te sugerimos tomar los licuados para bajar de peso en la mañana o antes de hacer ejercicio.

Lo que debes tomar en cuenta

  • Utiliza 1 taza de agua natural o leches vegetales como base para licuar el resto de los ingredientes.
  • Si quieres incluir proteínas o sustitutos en los licuados debes consultar a un especialista.
  • La mayoría de los licuados se recomienda tomarlos por las mañanas o después de hacer ejercicio.
  • Además de los licuados para llevar una buena alimentación es necesario incluir en la dieta alimentos sólidos.
  • Para obtener buenos resultados es necesario complementar los licuados con una dieta equilibrada durante el día y actividad física de manera constante.
  • Consulta a un especialista que pueda orientarte sobre el licuado que más se adecúa a tus objetivos.
  • Los licuados no pueden ser una comida única ya que el estómago los digiere en menor tiempo, más que ser una dieta son un complemento.

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