La lechuga es una de las hortalizas más consumidas en nuestra gastronomía, especialmente en ensaladas . Y más allá de su sabor, esta cuenta con grandes propiedades, especialmente para mejorar tu descanso por las noches, calmar la ansiedad y tener el estrés bajo control. Hoy te contamos más sobre estas y otras propiedades para que te animes a preparar un té de lechuga y aproveches al máximo sus beneficios. Te puede interesar: Cómo mantener una lechuga fresca por más tiempo
Beneficios del té de hoja de lechuga
El té de lechuga te ayudará a conciliar el sueño. (Foto: Getty Images)
- En primer lugar, la lechuga es un relajante natural que te ayuda a conciliar el sueño y a tener un descanso reparador, evitando problemas de insomnio .
- Gracias a su rico contenido en magnesio, la lechuga controla y limita la liberación de cortisol, la hormona del estrés.
- También contiene silicio, el cual mejora las funciones del sistema nervioso y evita la ansiedad .
- Por otro lado, es una buena fuente de fibra, que favorece las funciones del intestino y la digestión.
- Además, ayuda a eliminar las toxinas para depurar el organismo.
- Y por si fuera poco, reduce los niveles de grasas malas en las arterias y el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
- Finalmente, la lechuga inhibe el desarrollo de células cancerígenas.
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Cómo preparar esta bebida
Beneficios de la lechuga para dormir (Foto: Getty Images)
- Lo único que tienes que hacer es desinfectar y lavar unas hojas de lechuga, cortarlas en trozos y ponerlas a hervir.
- Calienta durante 15 minutos y estará listo para servirse.
Tip de cocina: cualquier tipo de lechuga te puede servir para hacer este té.
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