Aprende a hacer un frasco con hierbas aromáticas para tu habitación y duerme profundamente

Frasco de hierbas aromáticas

El insomnio puede aparecer una noche cuando menos lo esperamos, o también llevar una racha de mal sueño durante varios días. Para combatirlo, te invitamos a probar este frasco de hierbas aromáticas, cuyo olor te puede ayudar a conciliar el sueño toda la noche. Y es que las plantas y hierbas aromáticas tienen un efecto con el cual el cuerpo se relaja por completo, además de eliminar las sensaciones provocadas por el estrés. Es más, estas ayudan a mejorar el descanso a tal grado que, al día siguiente, amaneces más relajado y con más energía. Te puede interesar: Beneficios de la aromaterapia y cómo practicarla en casa

Propiedades del frasco de hierbas aromáticas

Hierbas aromáticas

(Foto: Getty Images)

  • Romero: es capaz de relajar los músculos del cuerpo y ayuda a conciliar el sueño de forma rápida.
  • Manzanilla: calma los nervios y relaja gracias a su contenido de apigenina, un activo que induce la somnolencia.
  • Lavanda: tiene propiedades calmantes que facilitan el descanso y relaja los músculos. Además, calma el estrés y la ansiedad.
  • Laurel: su contenido en linalol ayuda a reducir los niveles de cortisol (hormona del estrés) en la sangre, por lo que alivia el estrés la ansiedad y calma la mente.

No te pierdas: Cómo tomar café y evitar que altere tu sueño

Cómo prepararlo

NECESITAS:

  • 1 frasco de vidrio
  • 1 manojo de cada hierba (romero, manzanilla, lavanda y laurel)
  • Aceite esencial de cualquier de estas hierbas (si no tienes, puede ser aceite de girasol o de almendras)
  • Sal
  • Ajo

PROCEDIMIENTO:

  1. En primer lugar, llena una cuarta parte del frasco de vidrio con el aceite esencial. Luego, añade una pizca de sal y un trocito de ajo.
  2. Poco a poco agrega los manojos de hierbas, de modo que se impregnen lo mejor posible del aceite.
  3. Finalmente, coloca el frasco en tu buró, lo más cerca del lugar donde descansas para que puedas percibir su aroma.

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Editora Digital Lic. en Lengua y Literaturas Hispánicas por la UNAM, con experiencia en tradiciones orales, gastronomía y cultura mexicana.
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