Es bueno comer frutos secos
Tabla comparativa de calorías, fibra y vitamina C que cada una aporta.
Como sabemos, la fruta fresca es la fuente principal de fibra y además aporta un sinfín de vitaminas y minerales. Pero es muy fácil que en casa siempre tengas frutos secos que son una opción deliciosa que puedes combinar con cereales.
Eso sí, ¡no te pases! Recuerda que tienen una concentración de azúcar mayor. Échale un ojo a esta tabla: