10 Postres para consentir a tus niños
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Dificultad:Baja
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Tipo:
Postres perfectos para niños
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Beneficios de los postres
Consumir postres no solo es un gusto o un antojo dulce, ya que si estos se acomodan dentro del plan alimenticio también pueden aportar beneficios para la salud.
Uno de las razones por las que el postre le hace bien al cuerpo es que te hace sentir más feliz, ya que estas preparaciones contienen un porcentaje alto de carbohidratos, lo que ayuda a tu cerebro a producir sustancias químicas (como la serotonina) que contribuyen al bienestar emocional.
Se recomienda incluir postre en las dietas, pero en pequeñas cantidades, porque así mantienes tu cuerpo saciado y evitarás ingerir comida en exceso, así que los expertos sugieren comer en porciones más reducidas.
Opta por postres más saludables en los que las frutas sean las protagonistas, ya que de esta forma pueden satisfacer el antojo, sentirte saciado y aprovechar los nutrientes que ofrecen los frutos, ya que tienen múltiples que ayudan al organismo con vitaminas, minerales y más.
Asimismo, los postres vienen los antojos nocturnos, ya que al incluirlo en el grupo alimenticio del régimen diario, como se mencionó anteriormente, éstos ayudan a dar una mayor sensación de saciedad al cuerpo, por lo que esto se traduce en cenas más ligeras y que no exista el típico antojo de madrugada que al final termina alejándote de tus objetivos si lo que quieres es perder peso.
Tips para que los niños coman postres
- Procura que la mayoría sean de ingredientes naturales.
- Evita que pruebe cosas dulces antes de la comida, sin importar que sea un dulce pequeño.
- No lo obligues a terminarse el plato de la comida. De manera natural, él se sentirá satisfecho.
- No utilices el postre, ni la comida en general, como premio.
- Procura variar los postres y acompáñalos con fruta natural.
- De preferencia, ofrece el postre después de la hora de la comida y no en horas posteriores.
- No le des postre a tu hijo antes de dormir.
