Botanas saludables: sándwich de manzana

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Ingredientes

  • 2 manzanas
  • 4 cucharadas de crema de cacahuate
  • 1 taza de granola

Instrucciones

  1. Lava las manzanas, quítales el corazón por el centro, sin partirlas. Rebánalas en rodajas de un centímetro de grosor.
  2. En la mitad de las rebanadas, unta crema de cacahuate y espolvorea granola por toda la superficie.
  3. Tapa con las rebanadas de manzana restante.
  • 15m
  • 4

Cuida tu peso y no pierdas la dieta con esta botana saludable de sándwich de manzana, son muy fáciles de hacer y puedes llevarlos a todas partes.

Al pensar en botanas para reuniones, automáticamente creamos en la mente la imagen de las irresistibles frituras comerciales; sin embargo, existen opciones igualmente deliciosas, pero con la ventaja de que aportan menos sal, grasa y calorías, como este sándwich de manzana.

Beneficios de comer botanas saludables durante el día

  1. Aumentan el gasto calórico y activan el metabolismo.
  2. Proporcionan energía para continuar con las actividades del día.
  3. Mantienen los niveles de azúcar en la sangre y reducen el riesgo de picos.
  4. Ayudan a controlar tu peso, mantienen la sensación de saciedad por más tiempo y evitan que comas en exceso.
  5. Mantiene el aparato digestivo ocupado y evita que sientas hambre a horas inadecuadas.
  6. Reducen y controlan los niveles de colesterol.
  7. Mejoran la digestión y el funcionamiento del aparato digestivo.
  8. Evita la fatiga e irritabilidad, mejora el estado de ánimo.

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