Licuado de arándanos y plátano

Promedio 3 / 5. Votos: 81

Ingredientes

  • 2 tazas de yogur natural
  • 2 plátanos
  • 1/2 taza de arándanos frescos
  • Hielo al gusto

Instrucciones

  1. Pela los plátanos y córtalos en rebanadas. Colócalos en la licuadora junto con los arándanos previamente lavados y el yogur.
  2. Bate hasta que obtengas una mezcla homogénea.
  3. Sirve con hielo.

    Si por las mañanas no te gusta perder mucho tiempo en el desayuno, prepárate un licuado de arándanos y plátano. Esta mezcla es súper nutritiva y te llenará de mucha energía.

    Es momento de que le hagas caso a las palabras que tu abuelita te decía: “El desayuno es el alimento más importante del día”, con él podrás darle a tu cuerpo las vitaminas y nutrientes suficientes para rendir en todas tus actividades y no sentirte cansado a media tarde.

    Con este batido, al agregarle plátano (rico en hidratos de carbono), ganarás energía muy fácilmente. Incluso si estás a dieta puedes comer esta fruta porque te hará sentir satisfecha rápidamente. Sólo vigila en qué cantidad lo haces. Por otro lado, los arándanos tienen múltiples beneficios para tu salud, uno de ellos es  cuidar tu sistema cardiovascular.

    Comparte con tu familia este delicioso licuado de arándanos y plátano.

    Para más recetas de licuados visita Cocina Fácil

    Josselin Melara

    Editora Digital Lic. en Lengua y Literaturas Hispánicas por la UNAM, con experiencia en tradiciones orales, gastronomía y cultura mexicana.

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    Publicado por:
    Josselin Melara

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