Pepitas garapiñadas con especias

¿Antojo entre comidas? Te traemos estas pepitas garapiñadas con especias, que serán tu snack favorito para disfrutar este año. Aprende a prepararlas y compártelas con tu familia.

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Además de ser un snack fabuloso para disfrutar cuando tienes antojo o apetito y todavía no llega la hora de la comida, estas semillas poseen grandes propiedades para tu salud. ¡Toma nota!

• Cuentan con poderosos fitoquímicos, especialmente los fitoesteroles, que reducen los niveles de colesterol en la sangre. 
• Ayudan a combatir los parásitos intestinales, y son buenas para el tratamiento del síndrome del colon irritable. 
• Apoya el tratamiento contra la osteoporosis, gracias a que son una rica fuente de zinc, mineral que ayuda a retrasar el deterioro de la densidad mineral ósea. 
• El zinc, además, ayuda al sistema inmunológico a mantenerse fuerte y resistente a diversas infecciones. 
• Son un poderoso antidepresivo natural gracias a que contienen L-triptófano, mineral que ayuda a la producción de serotonina. 
• Mejoran la regulación de la insulina en pacientes con diabetes. 
• Además, son ricas en magnesio, que protege la salud del corazón. 

Ahora que conoces todas sus propiedades, no olvides incluir estas semillas en tu dieta agregándolas a tus platillos como ensaladas, postres, barras y, por supuesto, ¡garapiñadas!

¡Muy feliz Año Nuevo! Inícialo de forma saludable con las mejores recetas, deliciosas y muy nutritivas, sólo en Cocina Fácil, tu mejor opción para esta temporada

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