Las semillas son una de las bases más importantes para tener una dieta saludable. Prepara un delicioso smoothie con chía y añade más sabor con un par de moras azules.

Pasos básicos para preparar tus smoothies saludables

1. Elige el color de tu smoothie.
2. Selecciona de 3 a 5 ingredientes que prefieras.
3. Si vas por el lado de las verduras recuerda añadir naranja, plátano o manzana, son los que mejor combinan con ellas.
4. Para el caso de las frutas, no debes olvidar elegir las maduras, pues las verdes cambian el sabor.
5. Escoge tu base líquida: agua, leche, leche vegetal, yogur o jugo de frutas. Una taza por smoothie.
6. Añade algún ingrediente extra, un endulzante natural como la miel, proteína o semillas.
7. Si quieres una consistencia más líquida solo debes agregar más base líquida.

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