Llegaron las fechas del año donde comemos más y por eso es muy importante cuidar nuestro peso. Por eso, queremos compartirte un súper efectivo licuado de avena para bajar de peso. ¡Aprende a prepararlo! Te puede interesar: Qué le pasa a tu cuerpo si comes avena todos los días
Receta de licuado de avena para bajar de peso
INGREDIENTES
- ¼ taza de hojuelas de avena
- ½ taza de leche vegetal (de almendras, coco, arroz)
- 1 taza de frutos rojos (fresas, zarzamoras, frambuesas, arándanos, blueberries)
- 1 cda. de canela en polvo
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INSTRUCCIONES
- En primer lugar, remoja la avena desde una noche antes.
- Luego, escúrrela y pasa a la licuadora junto con los frutos rojos, la leche vegetal y la canela en polvo. Licúa hasta que se integren todos los ingredientes.
- Finalmente, bebe enseguida por las mañanas durante 7 días.
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Beneficios de esta bebida
- En primer lugar, mejora la digestión, gracias a su rico contenido en fibra.
- Además, mejora la digestión y ayuda a depurar el organismo.
- También disminuye los niveles de colesterol malo y los triglicéridos en la sangre.
- Por otro lado, fortalece la musculatura y fortalece el sistema nervioso central.
- Finalmente, cuenta con beta-glucanos, un compuesto de la fibra dietética con efecto saciante que además protege el tracto gastrointestinal.
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