Licuado de manzana con miel y avena: aprende a prepararlo y conoce sus beneficios

Los licuados son una excelente forma de comenzar tus mañanas y adquirir los nutrientes que necesitas para sentirte muy bien. Por eso, hoy te compartimos un licuado de manzana con agua, miel y avena. ¡Sigue el paso a paso! Te puede interesar: Todo lo que tienes que saber sobre la dieta de la manzana para bajar de peso

Receta: Licuado de manzana con agua, miel y avena

INGREDIENTES

• 125 ml de agua (1 vaso)
• 1 cda. de miel de abeja
• ¼ taza de avena
• 1 manzana cortada en cubos

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INSTRUCCIONES

1. Integra todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta lograr un batido homogéneo. (Si queda muy espeso, puedes agregar más agua).
2. Bébelo por las mañanas en ayunas de 2 a 3 veces por semana.

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Beneficios

• En primer lugar, es una rica fuente de antioxidantes gracias a su aporte en vitaminas, las cuales mejoran la apariencia de la piel y el cabello, además de combatir diversas enfermedades degenerativas.
• Además, ayuda a regular la digestión gracias a su rico contenido en fibra, permitiendo que los alimentos sean digeridos y los nutrientes metabolizados con más facilidad.
• Por otro lado, apoya a que la contracción intestinal ocurra correctamente y el movimiento de la comida por el tracto intestinal sea más fluido y amigable.
• También es muy bueno para eliminar toxinas, puesto que sus vitaminas y minerales purifican el organismo y lo mantiene libre de sustancias peligrosas.
• Finalmente, cuenta con un efecto antibacteriano y antimicótico que sirve para mantener un sistema inmune activo, haciendo más eficiente la labor de frenar la acción de bacterias y alérgenos.

Otra bebida con grandes beneficios es el ponche navideño. Y como se acerca la temporada de prepararlo y disfrutarlo en grande, te compartimos este video para que no dudes en probarlo:

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