Alimentos que te ayudan a combatir el acné

alimentos-contra-el-acne

Estos son los alimentos básicos que te ayudan a combatir el acné de forma más natural. Ponlos a prueba y dinos si notaste algún cambio y mejora.

Despídete de las imperfecciones y consigue una piel radiante incluyendo estos alimentos en tu dieta:

Nueces, semillas y vegetales de hojas verdes

Contienen vitamina E: la cual te protege de las cicatrices producidas por el acné.

Cebollas, ajo y granos enteros

Contenten selenio: poderoso antioxidante que ayuda a reducir la inflamación y preservar la elasticidad.

Naranjas melones y tomates

Contienen vitamina C: te protege de las cicatrices producidas por el acné y ayuda a sanar la piel dañada e irritada.

Zanahorias y patatas dulces

Contienen vitamina A y Beta-caroteno: amplifica los beneficios del selenio.

Salmón y nuez de castaña

Contiene el acido graso omega 3, excelente para darle un aspecto radiante a tu piel, ayuda a reducir la inflamación y lucha contra las manchas.

Arroz integral, higos y alcachofas

Contienen magnesio: balancea las hormonas que producen el acné

Además, no olvides tomar suficiente agua durante el día, así mantendrás tu piel hidratada.

OJO: Además asegúrate de no intentar exprimirlos granos y procura incluir actividad física en tu rutina diaria.

Por: Muy interesante

Editora Digital Lic. en Lengua y Literaturas Hispánicas por la UNAM, con experiencia en tradiciones orales, gastronomía y cultura mexicana.
Contenido relacionado
Nada como un buen frappé para combatir el calor esta temporada, aquí te contamos cuál es son tus mejores alternativas, de acuerdo con ChatGPT
Esto es lo que los investigadores han descubierto respecto a por qué el café sabe y diferente según la especie y otros factores
Te conviene conocer esta información que dio a conocer la Procuraduría Federal del Consumidor
Conoce las características de agua, beneficios y consejos para elegir la mejor opción para ti e hidrátate de forma saludable y responsable