Alimentos que te ayudan a combatir el acné

alimentos-contra-el-acne

Estos son los alimentos básicos que te ayudan a combatir el acné de forma más natural. Ponlos a prueba y dinos si notaste algún cambio y mejora.

Despídete de las imperfecciones y consigue una piel radiante incluyendo estos alimentos en tu dieta:

Nueces, semillas y vegetales de hojas verdes

Contienen vitamina E: la cual te protege de las cicatrices producidas por el acné.

Cebollas, ajo y granos enteros

Contenten selenio: poderoso antioxidante que ayuda a reducir la inflamación y preservar la elasticidad.

Naranjas melones y tomates

Contienen vitamina C: te protege de las cicatrices producidas por el acné y ayuda a sanar la piel dañada e irritada.

Zanahorias y patatas dulces

Contienen vitamina A y Beta-caroteno: amplifica los beneficios del selenio.

Salmón y nuez de castaña

Contiene el acido graso omega 3, excelente para darle un aspecto radiante a tu piel, ayuda a reducir la inflamación y lucha contra las manchas.

Arroz integral, higos y alcachofas

Contienen magnesio: balancea las hormonas que producen el acné

Además, no olvides tomar suficiente agua durante el día, así mantendrás tu piel hidratada.

OJO: Además asegúrate de no intentar exprimirlos granos y procura incluir actividad física en tu rutina diaria.

Por: Muy interesante

Editora Digital Lic. en Lengua y Literaturas Hispánicas por la UNAM.
Te puede interesar

Sigue leyendo más contenido destacado y relacionado a esta receta. Podrás encontrar guarniciones, postres o variantes de esta receta que seguramente te gustarán.

Corre al súper más cercano y aprovecha que los martes y miércoles están las mejores ofertas en frutas y verduras, checa aquí los precios.
Oaxaca volvió a brillar en el escenario internacional al romper su propio récord Guinness.
¡Ya llegaron las vacaciones de verano!... y con ellas los niños a casa. Estos son algunos tips para cocinar con ellos en vacaciones
Aquí va la ciencia detrás de una de las tendencias de cocina más populares: el meal prep.
Calentar la comida en el microondas puede tener efectos en su composición. Aquí te contamos por qué.
No te compliques, esto es lo que necesitas para pasar un fin de semana comiendo rico pero sin que tengas que pasar horas en la cocina.