Categorías: Salud y nutrición

5 bebidas para estimular la producción de colágeno que harán tu piel más hermosa

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Para una piel más hermosa y joven tienes que probar estas bebidas ideales para estimular la producción de colágeno. ¡No te vas a arrepentir de probarlas!

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¿Qué es el colágeno?

Esta es una proteína que se encuentra en todo el organismo que es es la estructura para la piel, tejidos, tendones, huesos y cartílagos.

Cuando tenemos una buena cantidad de este nutriente, se refleja en la piel: esta se encuentra más firme, suave, elástica y lista.

Eso sí, a partir de los 30 y 40 años se comienza a perder al menos un 1% de colágeno por año. Es por eso que es importante ayudar al organismo a estimular su producción.

La clave se encuentra en la alimentación y en incluir los ingredientes adecuados. Lo mejor de todo es que estos se pueden preparar en ricas bebidas que son muy fáciles de preparar. ¡Te compartimos las recetas!

Jugo de frutos rojos con espinacas

Smoothies de frutos rojos

Necesitas:

  • 1 taza de frutos rojos varios
  • 1 puño de espinacas
  • ⅓ taza de jugo de toronja

Instrucciones:

  1. Licua todos los ingredientes y toma de inmediato.

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Jugo de kiwi, kale y piña para producir colágeno

Necesitas:

  • 1 kiwi sin cáscara en trozos
  • 2 rebanadas de piña
  • 1 taza de kale
  • El jugo de 1 limón

Instrucciones:

  1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora. Tómalo inmediatamente después de licuar.

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Jugo de naranja y mango

Necesitas:

  • 4 naranjas (el jugo)
  • 1 mango

Instrucciones:

  1. Exprime el jugo de las naranjas y licua junto con la pulpa del mango. Toma inmediatamente.

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Smoothie de cacao, plátano y almendras: ideal para el colágeno

Necesitas:

  • 1 plátano
  • Cacao en polvo (1 cda.)
  • 1 puñito de almendras
  • ½ taza de agua

Instrucciones:

  1. Procesa el plátano hasta que esté hecho puré. Posteriormente, agrega el cacao, las almendras y la taza de agua. Licua y sirve.

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Smoothie de fresa y guayaba

Necesitas:

  • 3 guayabas cortadas en trozos
  • 1 taza de fresas troceadas
  • ¼ taza de leche de almendras

Instrucciones:

  1. Licua todos los ingredientes y toma inmediatamente.

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Josselin Melara

Editora Digital Lic. en Lengua y Literaturas Hispánicas por la UNAM, con experiencia en tradiciones orales, gastronomía y cultura mexicana.

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Josselin Melara

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