Conoce los beneficios de cenar verduras para tu flora intestinal

De ahora en adelante, no dejes de cenar verduras, pues estas potencian su poder durante la noche en beneficio de tu flora intestinal.

cenar verduras

Cenar verduras

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Los vegetales son realmente buenas a cualquier hora del día, pero debes saber que cenar verduras puede ayudar ventajosamente a tu flora intestinal.
Estas, tomadas en dosis adecuadas y acompañadas de ejercicio y un buen descanso, ayudan a que nuestra microbiota cumpla sus funciones de manera óptima y nos sintamos siempre saludables. Sigue leyendo y descubre por qué comer verduras en la noche es una excelente opción.
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Beneficios de cenar verduras

AYUDAN A BAJAR DE PESO

Vegetales a la parrilla

Vegetales a la parrilla

En primer lugar, cenar verduras es una excelente manera de ayudarnos a bajar de peso, ya que estas se componen en su mayoría por agua, siendo un alimento realmente ligero que ayudará al sistema digestivo a depurar el organismo.
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FORTALECEN EL SISTEMA INMUNE

Probióticos para el sistema inmune

Cenar verduras ayuda a fortalecer tu sistema inmune. (Foto: Getty Images)

Por otro lado, comer verduras por la noche pueden fortalecer el sistema inmunológico, evitando, de este modo, una gran diversidad de enfermedades.
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MEJORAN LA CALIDAD DEL SUEÑO

Lechuga para dormir

(Foto: Getty Images)

También las verduras te pueden ayudar a gozar de un mejor descanso, pues sus nutrientes contribuyen a combatir el estrés y evitar el insomnio.
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ORGANISMO SIEMPRE HIDRATADO

Sazonar verduras

(Foto: Getty Images)

Finalmente, las verduras mantienen a tu organismo hidratado, y esto es muy importante por la noche, puesto que dejamos de consumir líquidos por un largo periodo de tiempo.

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Editora Digital Lic. en Lengua y Literaturas Hispánicas por la UNAM, con experiencia en tradiciones orales, gastronomía y cultura mexicana.
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