6 cosas que NUNCA debes hacer después de comer

¿Ya has reflexionado sobre los hábitos que tienes después de comer? Estos podrían beneficiar tu salud o, por el contrario, perjudicarla.

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Cosas que nunca debes hacer después de comer

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¿Ya habías reflexionado sobre los hábitos que tienes después de comer? Aunque no lo creas, estas acciones podrían beneficiar tu salud o, por el contrario, podrían perjudicarla.

Hoy te decimos 6 cosas que nunca debes hacer después de haber ingerido tus alimentos, para que las evites y te sientas muy bien.

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6 cosas que nunca debes hacer después de comer: evita estas acciones

ACOSTARTE

alimentos que te quitan el sueño

En primer lugar, a muchas personas les gusta tomar una siesta después de la comida, y en muchas ocasiones, incentivada por el famoso mal del puerco.

Pero acostarse es una mala idea, puesto que este hábito puede causar reflujo ácido y dolor de estómago.

Lo mejor es esperar, por lo menos, 2 horas antes de ir a la cama. La mejor forma de combatir la pesadez después de la comida es caminar un poco.

No te pierdas: Estos son los mejores alimentos para dormir y combatir el insomnio

FUMAR

Cigarro

Aunque fumar de por sí es malo, hacerlo después de comer es mucho peor. La nicotina, entre otros químicos del tabaco, alteran las funciones del sistema digestivo y aumentan el riesgo de cáncer.

Descubre: ¿Qué le pasa a tu cuerpo si dejas de fumar?

TOMAR BEBIDAS GASEOSAS

Tips para dejar de tomar refresco

Los refrescos, entre otras bebidas gaseosas, contienen muchos azúcares y gas, que pueden ocasionar hinchazón y malestar estomacal.

Te interesa: Usos alternativos que puedes darle al refresco

EJERCICIO INTENSO

Dieta y ejercicio

Debes saber que después de comer, el organismo necesita energía para digerir los alimentos. Si haces ejercicio intenso, puede reducir la cantidad de sangre y oxígeno que llega al estómago, ocasionando malestar y náuseas.

No te puedes perder: Cómo quemar 400 calorías diarias con ejercicios fáciles

TOMAR TÉ O CAFÉ

taza mug para café

Estas bebidas son ricas en cafeína, sustancia que puede interferir con la absorción de hierro.

Sigue leyendo: Si quieres dejar el café, descubre cómo reducir los efectos de la abstinencia a la cafeína

COMER COSAS DULCES

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Finalmente y, aunque amamos los postres dulces, estos no son tan recomendables: los dulces pueden aumentar los niveles de azúcar en la sangre, lo que puede provocar problemas de salud a largo plazo.

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Editora Digital Lic. en Lengua y Literaturas Hispánicas por la UNAM, con experiencia en tradiciones orales, gastronomía y cultura mexicana.
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