¿Ya habías reflexionado sobre los hábitos que tienes después de comer? Aunque no lo creas, estas acciones podrían beneficiar tu salud o, por el contrario, podrían perjudicarla.
Hoy te decimos 6 cosas que nunca debes hacer después de haber ingerido tus alimentos, para que las evites y te sientas muy bien.
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6 cosas que nunca debes hacer después de comer: evita estas acciones
ACOSTARTE
En primer lugar, a muchas personas les gusta tomar una siesta después de la comida, y en muchas ocasiones, incentivada por el famoso mal del puerco.
Pero acostarse es una mala idea, puesto que este hábito puede causar reflujo ácido y dolor de estómago.
Lo mejor es esperar, por lo menos, 2 horas antes de ir a la cama. La mejor forma de combatir la pesadez después de la comida es caminar un poco.
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FUMAR
Aunque fumar de por sí es malo, hacerlo después de comer es mucho peor. La nicotina, entre otros químicos del tabaco, alteran las funciones del sistema digestivo y aumentan el riesgo de cáncer.
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TOMAR BEBIDAS GASEOSAS
Los refrescos, entre otras bebidas gaseosas, contienen muchos azúcares y gas, que pueden ocasionar hinchazón y malestar estomacal.
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EJERCICIO INTENSO
Debes saber que después de comer, el organismo necesita energía para digerir los alimentos. Si haces ejercicio intenso, puede reducir la cantidad de sangre y oxígeno que llega al estómago, ocasionando malestar y náuseas.
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TOMAR TÉ O CAFÉ
Estas bebidas son ricas en cafeína, sustancia que puede interferir con la absorción de hierro.
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COMER COSAS DULCES
Finalmente y, aunque amamos los postres dulces, estos no son tan recomendables: los dulces pueden aumentar los niveles de azúcar en la sangre, lo que puede provocar problemas de salud a largo plazo.
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