6 cosas que NUNCA debes hacer después de comer

¿Ya has reflexionado sobre los hábitos que tienes después de comer? Estos podrían beneficiar tu salud o, por el contrario, perjudicarla.

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Cosas que nunca debes hacer después de comer

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¿Ya habías reflexionado sobre los hábitos que tienes después de comer? Aunque no lo creas, estas acciones podrían beneficiar tu salud o, por el contrario, podrían perjudicarla.

Hoy te decimos 6 cosas que nunca debes hacer después de haber ingerido tus alimentos, para que las evites y te sientas muy bien.

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6 cosas que nunca debes hacer después de comer: evita estas acciones

ACOSTARTE

alimentos que te quitan el sueño

En primer lugar, a muchas personas les gusta tomar una siesta después de la comida, y en muchas ocasiones, incentivada por el famoso mal del puerco.

Pero acostarse es una mala idea, puesto que este hábito puede causar reflujo ácido y dolor de estómago.

Lo mejor es esperar, por lo menos, 2 horas antes de ir a la cama. La mejor forma de combatir la pesadez después de la comida es caminar un poco.

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FUMAR

Cigarro

Aunque fumar de por sí es malo, hacerlo después de comer es mucho peor. La nicotina, entre otros químicos del tabaco, alteran las funciones del sistema digestivo y aumentan el riesgo de cáncer.

Descubre: ¿Qué le pasa a tu cuerpo si dejas de fumar?

TOMAR BEBIDAS GASEOSAS

Tips para dejar de tomar refresco

Los refrescos, entre otras bebidas gaseosas, contienen muchos azúcares y gas, que pueden ocasionar hinchazón y malestar estomacal.

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EJERCICIO INTENSO

Dieta y ejercicio

Debes saber que después de comer, el organismo necesita energía para digerir los alimentos. Si haces ejercicio intenso, puede reducir la cantidad de sangre y oxígeno que llega al estómago, ocasionando malestar y náuseas.

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TOMAR TÉ O CAFÉ

taza mug para café

Estas bebidas son ricas en cafeína, sustancia que puede interferir con la absorción de hierro.

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COMER COSAS DULCES

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Finalmente y, aunque amamos los postres dulces, estos no son tan recomendables: los dulces pueden aumentar los niveles de azúcar en la sangre, lo que puede provocar problemas de salud a largo plazo.

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Editora Digital Lic. en Lengua y Literaturas Hispánicas por la UNAM.
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