Ingredientes
- 4 tazas de yogur natural sin azúcar
- 1 lata de leche condensada
- 1 taza de agua
- 1 taza de granola
- 4 sobres de grenetina natural
Preparación
- Coloca en un recipiente la grenetina natural y viértele media taza de agua, espera a que se hidrate perfectamente y llévala al microondas en intervalos de 10 segundos o hasta que se disuelva por completo.
- Agrega al vaso de la licuadora el yogur, la leche condensada, la media taza de agua restante, la grenetina ya disuelta y mezcla perfectamente.
- En el fondo del molde individual coloca dos cucharada de granola y vierte la mezcla en forma de hilo hasta que se cubre por completo.
- Déjala en el refrigerador por tres horas hasta que cuaje.
- Desmolda con cuidado y sirve.
Los postres saludables son los mejores, porque son deliciosos y es una forma de consentir a nuestro cuerpo. Por eso tienes que preparar esta gelatina de yogurt con granola, perfecta para hacer en casa. Te interesa: 9 diferentes recetas de gelatina de yogurt
Beneficios
- Gracias a la avena que contiene, ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
- Es rica en fibra, lo cual ayuda a evitar problemas de estreñimiento, además de provocar saciedad.
- Contiene grasa saludable, la cual se convierte en energía y te mantiene activo.
- Es rica en tiamina, vitamina E y ácido fólico, necesarias para el mantenimiento del organismo en general. Además aporta antioxidantes, que ayudan a prevenir diversas enfermedades.
- Aporta magnesio, que fortalece el sistema inmunológico.
- Su contenido en fósforo ayuda a equilibrar el ácido-base en el cuerpo.
- Es beneficiosa para la formación de tejidos conectivos y el desarrollo de células rojas en la sangre, gracias a su selenio.
- Es una fuente de proteínas de buena calidad, lo cual ayuda a la formación y mantenimiento de los músculos.
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