Uno de los mejores alimentos para hacer dieta es la avena que, además, se puede preparar de muchísimas formas. Hoy te traemos una deliciosa agua de avena para bajar de peso, perfecta para refrescarte y que puedes tomar a cualquier hora del día. Te puede interesar: Conoce las propiedades de la leche de avena
Receta de agua de avena para bajar de peso
Ingredientes
- 1 taza de avena
- 1 1/2 litros de agua
- Miel de abeja para endulzar
- 1 pizca de canela en polvo
No te pierdas: Tomar vino antes de dormir te puede ayudar a bajar de peso
Instrucciones
- En primer lugar, agrega suficiente agua a la taza de avena hasta que ésta se cubra por completo. Revuelve bien y déjala reposar toda la noche.
- A la mañana siguiente cuélala y enjuágala con agua potable.
- Deshazte del agua en la que reposó la avena. Agrega la avena enjuagada y el litro y medio de agua a la licuadora y licua hasta que quede un líquido homogéneo.
- Finalmente, agrega la miel de abeja y la canela, y licua nuevamente.
Descubre: Estos son los beneficios de la avena si la comes en la noche
Conoce sus beneficios para tu dieta
- La avena es un alimento rico en fibra soluble, la cual ayuda a adelgazar debido a sus propiedades con efecto saciante que reducen el apetito.
- Además, la fibra soluble también ayuda a regular la flora intestinal, evitando problemas digestivos como el estreñimiento.
- También es una gran fuente de carbohidratos complejos que se descomponen lentamente dentro del organismo, ayudando a mantener un buen nivel de energía y retrasando el apetito.
- Su alto contenido en proteínas y aminoácidos reducen los niveles de triglicéridos y colesterol en la sangre.
- Y cuenta con propiedades diuréticas que evita la retención de líquidos.
- Por último, la avena cuenta con propiedades anti estrés que disminuyen los niveles de ansiedad por comer.
Porque te gustó esta información, disfruta del menú más saludable con las mejores recetas, deliciosas y muy nutritivas, sólo en Cocina Fácil, tu mejor opción para disfrutar de los más ricos sabores de la avena
Y suscríbete a tus revistas favoritas en TUSUSCRIPCION.COM
