Frijoles refritos

Frijoles refritos

Para chuparse los dedos

Ingredientes

[1 1⁄2 tazas de frijol,1 taza de caldo de pollo,1 cebolla picada,2 dientes de ajo picados,1 taza de jitomate picado,1 cucharada de aceite de oliva,1 pizca de comino,1⁄2 cucharada de chipotle en polvo]

Instrucciones de la Receta de Comida

1. Cuece los frijoles en olla exprés por una hora y media. Drénalos.

2. Sofríe la cebolla y el ajo con aceite. Cuando doren, añade el comino y el chipotle. Mezcla y agrega el jitomate con el caldo de pollo. Hierve hasta que reduzcan a la mitad.

3. Añade los frijoles, aplástalos y cocínalos a fuego bajo un poco más. Si lo consideras necesario, agrega un poco más de agua para que la consistencia sea a tu gusto.

4. Puedes servirlos al centro, en una tostada con queso o en una tortilla con un poco de cebolla y cilantro.

Editora Digital Lic. en Lengua y Literaturas Hispánicas por la UNAM.
Te puede interesar

Sigue leyendo más contenido destacado y relacionado a esta receta. Podrás encontrar guarniciones, postres o variantes de esta receta que seguramente te gustarán.

No solo te mantienen satisfecho, sino que transforman la química de tu cuerpo para facilitar el control del peso.
Si te dijeron que los frijoles engordan por sus carbohidratos, te mintieron.
El 70% de los niños en edad escolar las consumen y, junto al sedentarismo, es una de las causas de obesidad en el país.
No solo el huevo o la carne pueden ayudarte a cumplir tus metas nutricionales.
El truco de los 15 minutos que salvará tus cenas.
Si tienes más de 50 años y buscas una herramienta natural, económica y respaldada por la ciencia, este hallazgo es para ti.