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Prueba este licuado de avena para bajar de peso

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Llegaron las fechas del año donde comemos más y por eso es muy importante cuidar nuestro peso. Por eso, queremos compartirte un súper efectivo licuado de avena para bajar de peso. ¡Aprende a prepararlo!

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Receta de licuado de avena para bajar de peso

Tip: la avena es muy saludable durante todo el día, pero si lo consumes antes de acotarte puede aportarte demasiada energía e impedir que te relajes para poder descansar. (Foto: Getty Images)

INGREDIENTES

  • ¼ taza de hojuelas de avena
  • ½ taza de leche vegetal (de almendras, coco, arroz)
  • 1 taza de frutos rojos (fresas, zarzamoras, frambuesas, arándanos, blueberries)
  • 1 cda. de canela en polvo

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INSTRUCCIONES

  1. En primer lugar, remoja la avena desde una noche antes.
  2. Luego, escúrrela y pasa a la licuadora junto con los frutos rojos, la leche vegetal y la canela en polvo. Licúa hasta que se integren todos los ingredientes.
  3. Finalmente, bebe enseguida por las mañanas durante 7 días.

Descubre: Por qué la avena ayuda a bajar el colesterol

Beneficios de esta bebida

La avena, además de ser maravillosa para bajar de peso, tiene otros grandes beneficios para tu salud que debes aprovechar. (Foto: Getty Images)

  1. En primer lugar, mejora la digestión, gracias a su rico contenido en fibra.
  2. Además, mejora la digestión y ayuda a depurar el organismo.
  3. También disminuye los niveles de colesterol malo y los triglicéridos en la sangre.
  4. Por otro lado, fortalece la musculatura y fortalece el sistema nervioso central.
  5. Finalmente, cuenta con beta-glucanos, un compuesto de la fibra dietética con efecto saciante que además protege el tracto gastrointestinal.
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Josselin Melara

Editora Digital Lic. en Lengua y Literaturas Hispánicas por la UNAM, con experiencia en tradiciones orales, gastronomía y cultura mexicana.

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Josselin Melara
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