Ingredientes
- 1 taza de fresas troceadas
- 1 taza de cubos de mango
- 1 taza de cubos de pepino
- 2 cucharadas de jugo de limón
- 3 tazas de hielo
- 1 tazas de agua
- 6 cucharadas de miel
Preparación
- Licua por separado las fresas, mango y pepino con limón, cada uno con 1 taza de hielo, taza de agua y 2 cucharadas de miel. Sirve en capas.
Dale un sabor frutal y fresco a tus vacaciones de verano con esta deliciosa receta de smoothie de fresa, mango y pepino para el verano. La hidratación es fundamental para estar saludable, pero especialmente en la época en la que la temperatura aumenta. Naturalmente tu cuerpo libera líquidos a través del sudor, esto es una respuesta automática para ayudar a enfríar y así evitar un golpe de calor, sin embargo aveces eso no es suficiente y por eso es vital que lo ayudes a refrescarte consumiendo bebidas para combatir el calor.
Consejos para combatir el calor en verano
- Usa ropa holgada, de colores claros y de telas transpirables.
- Utilizar protector solar y aplicarlo continuamente, al menos cada 4 horas.
- Evitar exponerse al sol directamente o realizar ejercicio, sobre todo entre las 12 del día y las 4 pm.
- Evitar estar en un automóvil estacionado bajo el sol
- Utilizar sombreros, gorras y lentes de sol.
- Disminuir o eliminar el consumo de bebidas con cafeína.
- Consumir bebidas para combatir el calor, hidratarse con líquidos cada 15 o 20 minutos, incluso cuando no tienes sed.
- Comer frutas y verduras frescas de temporada, especialmente aquellas con mayor cantidad de agua.
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