Smoothie de fresa, mango y pepino para el verano

  • Tiempo:
    0:20
  • Porciones:
    4
smoothie de fresa, mango y pepino

Ingredientes

  • 1 taza de fresas troceadas
  • 1 taza de cubos de mango
  • 1 taza de cubos de pepino
  • 2 cucharadas de jugo de limón
  • 3 tazas de hielo
  • 1 tazas de agua
  • 6 cucharadas de miel

Preparación

  1. Licua por separado las fresas, mango y pepino con limón, cada uno con 1 taza de hielo, taza de agua y 2 cucharadas de miel. Sirve en capas.

Dale un sabor frutal y fresco a tus vacaciones de verano con esta deliciosa receta de smoothie de fresa, mango y pepino para el verano. La hidratación es fundamental para estar saludable, pero especialmente en la época en la que la temperatura aumenta. Naturalmente tu cuerpo libera líquidos a través del sudor, esto es una respuesta automática para ayudar a enfríar y así evitar un golpe de calor, sin embargo aveces eso no es suficiente y por eso es vital que lo ayudes a refrescarte consumiendo bebidas para combatir el calor.

Consejos para combatir el calor en verano

  • Usa ropa holgada, de colores claros y de telas transpirables.
  • Utilizar protector solar y aplicarlo continuamente, al menos cada 4 horas.
  • Evitar exponerse al sol directamente o realizar ejercicio, sobre todo entre las 12 del día y las 4 pm.
  • Evitar estar en un automóvil estacionado bajo el sol
  • Utilizar sombreros, gorras y lentes de sol.
  • Disminuir o eliminar el consumo de bebidas con cafeína.
  • Consumir bebidas para combatir el calor, hidratarse con líquidos cada 15 o 20 minutos, incluso cuando no tienes sed.
  • Comer frutas y verduras frescas de temporada, especialmente aquellas con mayor cantidad de agua.

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