En el mercado existen muchos alimentos que presumen ser “saludables”. Sin embargo, consumirlos en exceso o confiar de más en sus cualidades podría afectar gravemente la salud. Sigue leyendo y descubre cuáles son estos alimentos poco saludables.
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Lista de alimentos poco saludables: no confíes en su fama
BARRAS DE CEREAL
En primer lugar, están las barritas de cereales que normalmente traen toppings de frutas, frutos secos o semillas.
No obstante, muchas de estas son de cereales refinados, grandes cantidades de azúcar y grasas saturadas. Antes de comprarlas, no olvides revisar la etiqueta para que conocer su información nutrimental.
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YOGUR CON CEREAL, SEMILLAS, ETC.
Por otro lado, están los yogures que traen consigo granola u otros cereales, incluso mermeladas y semillas.
Lamentamos decirte que esto solo aumenta la carga calórica. Lo mejor es consumir el yogur natural solo.
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JUGOS ENVASADOS
Aunque muchos dicen tener vitaminas y otros nutrientes, lo cierto es que son más azúcar que otra cosa.
La opción que debes tomar es la de un jugo natural o, mejor aún, la fruta entera.
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REFRESCOS “CERO”
Aunque los ofrezcan como una alternativa más saludable por la falta de azúcar, estos refrescos de dieta cuentan con una gran cantidad de edulcorantes artificiales.
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GALLETAS INTEGRALES
Finalmente, por muy integrales y sin azúcar que parezcan tener estas galletas, estas cuentan con edulcorantes y harinas refinadas.
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