Comer aguacate antes de dormir tiene grandes beneficios

Comer aguacate

Comer aguacate es un placer y no puede faltar en nuestras mesas. Además de ser un alimento delicioso y muy versátil, también es famoso por sus grandes propiedades para la salud. Pero, ¿sabías que sus beneficios se pueden potenciar dependiendo de la hora en que lo consumas? Así es, y expertos opinan que consumirlo antes de dormir puede ayudarte a mejorar tu salud. Hoy te compartimos estos beneficios para que comas aguacate antes de dormir desde hoy. Te puede interesar: 1 aguacate al día puede ayudar a reducir el colesterol malo

Beneficios de comer aguacate antes de ir a dormir

aguacate

Beneficios de comer aguacate por las noches. (Foto: Getty Images)

REGULA EL SUEÑO

En primer lugar, el aguacate cuenta con vitamina B, que ayuda a regular las hormonas del sueño, ayudando a conciliar mejor el sueño. Por otro lado, cuenta con magnesio, que combate los desórdenes del sueño y mejora el descanso nocturno. Así que, si sufres de insomnio, comer medio aguacate antes de ir a la cama te puede ayudar mucho. No te pierdas: Conoce las propiedades desonflamatorias de la semilla de aguacate

COMBATE EL COLESTEROL

¿Sabías que el colesterol afecta al cuerpo por las noches? Así es, y para contrarrestar sus efectos negativos, comer aguacate es una buena opción, pues es rico en Omega 3 y 6. No sólo eso: al componerse de estas grasas buenas, obtendrás una cena ligera, evitando problemas de obesidad y sobrepeso. Descubre: El mejor libro de Gastronomía del mundo es sobre aguacate, conócelo

¿Cuánto consumir?

Para que el aguacate sea un remedio efectivo, lo recomendable es que comas medio aguacate 2 horas antes de dormir. De este modo, ayudarás a tu organismo a hacer una buena digestión y que pueda absorber los nutrientes de este gran alimento. Puedes comerlo solo, en una ensalada o con otros alimentos ligeros. Verás que te sentirás de maravilla. Porque te gustó esta información, conoce el menú más saludable con las mejores recetas, deliciosas y muy nutritivas, sólo en Cocina Fácil, tu mejor opción para disfrutar de la temporada navideña Y suscríbete a tus revistas favoritas en TUSUSCRIPCION.COM

Editora Digital Lic. en Lengua y Literaturas Hispánicas por la UNAM, con experiencia en tradiciones orales, gastronomía y cultura mexicana.
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