No te quedes sin postre: conoce los beneficios de incluirlo en tu dieta

Postre

No importa qué edad tengamos: el postre es nuestro momento favorito de la hora de la comida. Y hay tantos qué escoger: flan. arroz con leche, un rico pay... sea cual sea, ¡los postres nos encantan! Pero eso no es lo mejor de todo: ¿sabías que comerlo tiene grandes beneficios para la salud? Hoy te decimos cuáles son para que no te quedes sin algo dulce después de la comida. Te puede interesar: 12 postres veganos muy deliciosos y saludables

Beneficios del postre para la salud

MEJORA EL ESTADO DE ÁNIMO

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Uno de los primeros efectos de incluir postres en nuestra dieta afecta el estado de ánimo de forma directa, debido a que nos provoca alivio de manera inmediata. Por ejemplo, el chocolate es una fuente de tirosina, una sustancia que estimula la producción de dopamina, que ayuda a controlar los centros de placer del cerebro. Y también teobromina, que estimula los sentimientos de placer. Otra razón importante es que el cerebro detecta el postre como el fin de la comida, enviando una señal de que estamos realmente satisfechos. ¡El cierre perfecto! No te pierdas: 10 postres para niños muy saludables y fáciles de preparar

DISMINUYE LA SENSACIÓN DE HAMBRE

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Incluir postre en tu dieta ayuda a disminuir los antojos y también la sensación de hambre. Esto se debe a que el cuerpo almacena más energías para funcionar bien durante el día, evitando sufrir antojos en cualquier momento, si se acostumbra a comer carbohidratos complejos a cierta hora del día. Descubre: 18 recetas de postres fáciles para compartir

TE DA ENERGÍA

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Finalmente, comer postre te ayuda a estar activo y es una motivación para hacer ejercicio. Está comprobado que las personas que comen postres tienen una mayor inclinación a realizar actividad física, no sólo porque están consientes en el consumo de calorías, sino porque saben que pueden disfrutar de su delicioso sabor libres de culpa. Disfruta del menú más saludable con las mejores recetas, deliciosas y muy nutritivas, sólo en Cocina Fácil, tu mejor opción para la temporada de Día de muertos

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Editora Digital Lic. en Lengua y Literaturas Hispánicas por la UNAM, con experiencia en tradiciones orales, gastronomía y cultura mexicana.
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