El Día del Niño es la oportunidad ideal para consentir a nuestros hijos de manera especial, con su comida favorita acompañada de algo súper delicioso. Te invitamos a probar estos 10 postres para niños muy saludables y que además son fáciles de preparar.
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7 beneficios de acompañar las comidas con postre
- El postre tiene una mayor importante respecto a nuestra salud y una buena alimentación, aunque no parezca indispensable a la hora de comer. Aquí te damos 6 razones para que incluyas postre en tus comidas todos los días:
- Buenos para el corazón: un estudio de la Universidad de Harvard demostró que consumir un chocolate como postre puede disminuir el riesgo de sufrir cardiopatías y reduce la presión corporal. Además, el chocolate es un excelente antinflamatorio y protege el sistema inmune.
- Mejor control de peso: contrario a lo que se cree, el postre puede ayudar a perder peso. Las personas que degustan un postre y lo saborean, poseen una mejor saciedad que aquellas que se quedan con hambre…y caen en la tentación horas después.
- Previene antojos nocturnos: restringirse de un postre, como se menciona antes, puede ser negativo, si es que nos estamos cuidando de subir tallas. El postre ayuda a que el organismo termine de sentirse satisfecho a lo largo del día. Esto se traduce en que uno cene más ligero y no existan antojos nocturnos.
- Aumenta la energía: el postre puede otorgar esa energía extra para terminar la jornada. Y, si lo ves por otro lado, también te motivará a hacer ejercicio y seguir comiendo sin culpa.
- Provoca buen humor: ¿has pasado un día no tan bueno? El postre es ese aliciente que te ayuda a sentirte mejor y que te recuerda que no todo en la vida es tan malo, y que lo mejor siempre viene al final.
- Una forma de demostrar cariño: para los niños, el postre es muy especial, pues es una dulce forma de expresar nuestros sentimientos hacia ellos.
La vida es mejor con un rico postre
Tips para ofrecerle postre a los niños
- Evita que pruebe cosas dulces antes de la comida, sin importar que sea un dulce pequeño.
- No lo obligues a terminarse el plato de la comida. De manera natural, él se sentirá satisfecho.
- No utilices el postre, ni la comida en general, como premio.
- Procura variar los postres y acompáñalos con fruta natural.
- De preferencia, ofrece el postre después de la hora de la comida y no en horas posteriores.
- No le des postre a tu hijo antes de dormir.
Recetas de postres para niños
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