Categorías: Salud y nutrición

Beneficios del melón chino: mira lo que le ofrece a tu salud y belleza

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Hoy queremos explicarte de una forma rápida y sencilla cuáles son los beneficios y propiedades del melón chino. Es una fruta que no debes perderte. ¡Es deliciosa y además de cuidar tu salud, también procura tu belleza!

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Melón chino: un plus para tu salud y tu belleza

Estamos en la temporada de melón, y este fruto tiene grandes beneficios para tu salud. Descubre cuáles son y aprovéchalos al máximo. (Foto: Getty Images)

¡Entérate de todo lo que aporta a tu salud y a tu dieta! Aquí te explicamos los beneficios y propiedades del melón chino.

  1. Propiedades del melón: 100 gramos de esta fruta contienen 52.4 calorías; 13.1 g hidratos de carbono; 0.8 g de fibra; 11.8 mg de magnesio; 320 mg de potasio; 3 mcg. de provitamina A; 32.1 mg vitamina C; 2.7 mcg de Folatos.
  2. Es rico en vitamina C, que ayuda en el combate a las infecciones y la formación de huesos, dientes y glóbulos rojos.
  3. Contiene magnesio, bueno para un funcionamiento adecuado del intestino, nervios y músculos.
  4. Aporta potasio, lo que le convierte en un buen diurético y evita la retención de líquidos.
  5. Por su calcio, forma parte de los huesos y dientes.
  6. Los melones reticulados son los más ricos en betacaroteno, vitamina C e hidratos de carbono.
  7. Perfecto para personas con defensas bajas y anemia, pues contiene folatos que ayudan a tener un crecimiento adecuado.
  8. Tiene un efecto laxante suave.
  9. Entre más naranja notes que es su pulpa, su aportación de antioxidantes será mayor por los betacarotenos que contiene.
  10. Ayuda a desvanecer las manchas de la piel y unifica el color del cutis.
  11. Además, el melón chino hidrata la piel a profundidad, evitando que se reseque.
  12. Otra razón por la que debes comerlo es que es rico en vitamina E, la cual tiene un gran poder rejuvenecedor.

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Variedades de melones que debes conocer

El melón es una de las frutas que más agua aporta durante el verano.

El melón se cultiva en climas cálidos, no excesivamente húmedos. Tiene dos posibles orígenes: el sur de Asia y África.

Los melones pueden tener diferentes formas: esféricos, elípticos o parecidos a un huevo. La cáscara puede ser lisa, reticulada o con estrías, y su pulpa de color verde, amarillo, naranja o blanco.

Por dentro siempre tendrán semillas envueltas en una consistencia gelatinosa. Los más comunes que puedes encontrar fácilmente en el mercado son:

  • Cantalupo: Es esférico, piel rugosa y pulpa anaranjada. Es aromático y dulce.
  • Honeydew o chino: Es ovalado con pulpa color verde claro. Su corteza es lisa y suave, de pulpa muy jugosa, azucarada y crujiente.
  • Amarillo: Conocido también como gota de miel, tiene una pulpa dulce con una textura crujiente y firme.
  • Piel de sapo: Ovalado, grande y con una corteza color verde tenue y moteado negro. Por dentro es blanco y crujiente.

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Cómo elegir el mejor melón chino

  • Deben estar firmes y no tener golpes. Puedes tomarlo con las dos manos y presionar suavemente los extremos. Si cede un poco, ya está maduro y puedes consumirlo.
  • El olor también indica su maduración (debe ser aromático). Si sigue duro, espera algunos días para comerlo. Si ya tiene la piel pegajosa, es que ya se pasó de maduración.
  • Una vez abierto, guárdalo en el refri con una película de plástico.

Ahora que ya sabes sobre los beneficios y propiedades del melón, no dudes en compartirlo con una persona que esté interesada en agregar esta fruta a su dieta diaria.

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Josselin Melara

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Josselin Melara

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