Cuál es el tipo de manzana roja más saludable

manzanas rojas

La manzana es una fruta que no debe faltar en nuestra dieta, porque además de ofrecernos su delicioso sabor, es un superalimento con grandes beneficios. Y nuestra variedad favorita son las manzanas rojas, con increíbles nutrientes. Todos los tipos de manzanas rojas cuentan con propiedades impresionantes: ayudan a purificar la sangre, limpian el intestino y también favorecen la salud del hígado. Además, cuentan con un alto contenido de hierro que ayuda a combatir la anemia y también su jugo es ideal para tratar la fiebre. Por estas y más razones, una manzana roja al día es ideal para mantener en buen estado nuestra salud. Pero, de todas las variedades que existen, ¿cuál es la que tiene más beneficios? Déjanos decirte que todas las variedades de manzana roja son buenísimas, pero sus propiedades llegan a variar. Sigue leyendo y conoce sus beneficios para que sepas cuál es la que más te conviene consumir. Te puede interesar: Cómo incluir la manzana roja en tu dieta para aprovechar sus beneficios

Tipos de manzanas rojas y sus beneficios

RED DELICIOUS

Manzana red delicious

Manzanas rojas red delicious (Foto: Getty Images)

  • En primer lugar, esta es la tradicional que encontramos en todos los mercados. Se caracteriza por su alto contenido en antioxidantes, y que abundan en su cáscara.
  • Además, está recomendada para personas que sufren enfermedades de los huesos, pues es rica en calcio tanto en su pulpa como en su cáscara.

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ROYAL GALA

Manzana con canela

(Foto: Getty Images)

  • Por otro lado, esta manzana ayuda a reducir los niveles de triglicéridos y el colesterol en la sangre, por lo que favorecen la salud cardiaca.
  • Durante su etapa de maduración, adquiere niveles de polifenoles que reducen los riesgos de padecer osteoporosis y diversos tipos de cáncer.
  • También facilita la digestión y alimentos grasosos. Es buena para la salud cerebral.

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FUJI

Manzanas

(Foto: Getty Images)

  • Es la más dulce de las manzanas rojas, ayuda a limpiar la boca y dientes, e incluso refuerza las encías.
  • Por otro lado, es la variedad de manzana que posee más polifenoles, que ayudan a prevenir enfermedades hepáticas y cardíacas.
  • Finalmente, otra razón para consumirlas es que disminuyen los niveles de ácido úrico y mantiene estable el azúcar en la sangre.

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Editora Digital Lic. en Lengua y Literaturas Hispánicas por la UNAM, con experiencia en tradiciones orales, gastronomía y cultura mexicana.
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