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¿Cuantas calorías tiene una manzana?

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Mucho nos recomiendan comer una manzana al día “para alejar al médico”. Y es que este es un súper alimento que no debería faltar en la dieta de nadie. ¿Pero te has preguntado cuantas calorias tiene una manzana?

Te invitamos a conocer más información sobre este alimento para que la incluyas sin culpa en tu alimentación y aproveches todas sus propiedades.

No te pierdas: Manzana: beneficios para tener una salud digna preparando tus recetas favoritas

Cuantas calorias tiene una manzana

Descubre cuantas calorias tiene una manzana y cuál es la cantidad más adecuada para consumir al día. (Foto: Getty Images)

Debes saber que la manzana es una fruta muy poco calórica, además de aportar grandes beneficios para la salud.

Una porción de 100 gramos de manzana contiene alrededor de 99 kilocalorías.

Si elegimos una pieza grande, pelada y sin el corazón, pesa alrededor de 240 gramos, lo que equivale a unas 240 kilocalorías, lo cual es bastante bajo.

Expertos recomiendan comer no más de 2 manzanas al día, debido a que esta fruta, aunque contenga un bajo contenido calórico, también cuenta con azúcares.

Además, se aconseja consumir manzana durante el día y evitarla después de las 6 de la tarde, pues el azúcar metaboliza diferente durante el reposo; es decir, cuando el cuerpo se prepara para descansar y durante el reposo.

Te interesa: 15 fabulosos usos de las manzanas que no conocías

¿Las calorías dependen del tipo de manzana?

¿Sabías que las calorías en una manzana dependen del tipo al que pertenezcan? Descubre las cantidades. (Foto: Getty Images)

Recuerda que hay muchas clases de manzanas que pueden llegar a variar en sabor, color, forma y tamaño. Y así como llega a variar su sabor, las calorías también dependen del tipo de manzana:

TIPO DE MANZANA              CALORÍAS (por pieza)

  • Golden delicious          entre 70 y 150
  • Red delicious                 entre 50 y 75
  • Granny Smith                entre 50 y 75
  • Reineta                            108
  • Fuji                                   71

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Josselin Melara

Editora Digital Lic. en Lengua y Literaturas Hispánicas por la UNAM, con experiencia en tradiciones orales, gastronomía y cultura mexicana.

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Josselin Melara
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