Sin lugar a dudas, la dieta juega un papel esencial en la vida de los deportistas de alto rendimiento, y un caso muy especial es el de Tom Brady, la estrella de fútbol americano que, a sus 43 años, cuenta con una vitalidad que lo hace un jugador óptimo para el fútbol americano por mucho tiempo, todavía.
Y es que el jugador, además de tener una gran pasión por el deporte, se enfoca en cuidar su cuerpo a través de entrenamientos, rutinas y valiosos hábitos alimenticios.
Te puede interesar: Al parecer, ahora sí y para siempre, Tom Brady se retira
Esta es la dieta de Tom Brady
Tom Brady evita alimentos procesados, como las papas fritas
Getty Images
En primer lugar, Brady tiene algunas limitantes en cuanto a su dieta, pero goza de un régimen con alimentos variados.
Así lo afirma en su libro, The TB12 Method, donde explica: “El régimen que sigo es una mezcla de filosofías Occidentales y Orientales. Mi dieta podría parecerle restrictiva a algunas personas, pero se siente poco natural que yo coma de cualquier otra forma (...) Muchas personas han condicionado sus cuerpos a regímenes nutricionales hechos con muchos alimentos que se ven blancos o pálidos y que no existen en la naturaleza”.
A alimentos blancos, Brady se refiere a alimentos procesados como papas fritas, pan blanco, nuggets de pollo, etc.
Por otro lado, Brady sigue una dieta completamente orgánica, que deja cualquier alimento procesado o que no sea “natural” fuera.
Eso sí, para elegir los alimentos, es importante contar con un buen estado de ánimo: “el estrés (de comer algo orgánico o no) te hará más daño que comer esa papa”.
No te pierdas: Plan semanal: 5 alimentos y ejercicios para bajar de peso
Mantenerse hidratado
Además, el jugador explicó que es básico tomar agua para mantenerse hidratado todo el día: desde que despierta, toma un vaso de agua con electrolitos, y a lo largo del día llega a consumir entre 12 y 25 vasos de agua.
Esto se debe a la gran cantidad de actividad física y el desgaste calórico que tiene el jugador en su jornada diaria.
Descubre: 10 cosas que no sabías de Cristiano Ronaldo
Alimentos alcalinos
También estos alimentos son clave para el jugador de Tampa Bay: se trata de alimentos ricos en minerales, como frutas y verduras, que ayudan a reducir la inflamación del cuerpo.
El deportista suele desayunar pescados y verduras, además de smoothies de plátano con mora antes de hacer ejercicio. En ocasiones, varía y come huevo con aguacate para comenzar el día.
Finalmente, las ensaladas son su comida ideal, y las verduras y el pollo son su cena preferida.
¡Prepárate para San Valentín! Disfruta de las recetas más deliciosas y saludables en Cocina Fácil , con los mejores sabores para disfrutar de un día muy rom
Y suscríbete a tus revistas favoritas en TUSUSCRIPCION.COM