Categorías: Salud y nutrición

Estas son las bebidas alcohólicas que puedes consumir si estás a dieta

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Qué bebidas alcohólicas se pueden tomar cuando estás a dieta es la pregunta que resolvemos en caso de que te interesa mantener tu peso ideal.

Cuando el alcohol entra al cuerpo, ciertos componentes se convierten en calorías, las cuales son una de las grandes enemigas cuando buscamos bajar de peso, sobre todo cuando se ingieren en cantidades muy altas. Es por ello que surge la surge la duda sobre qué bebida alcohólica se puede tomar cuando estás a dieta. Como lo hemos dicho en muchas ocasiones, el problema radica en el abuso que cometemos al ingerir más porciones de lo debido. A continuación vamos a responder a esta duda que más de uno podría tener.

Qué bebidas alcohólicas se pueden tomar cuando estás a dieta

Lo más recomendable es que consumas las bebidas que no requieren de ingredientes azucarados para disfrutarse, sino que su mejor versión sea en estado puro o con agua mineral o hielo. Tal es el caso de bebidas como el mezcal, tequila, whisky, vodka, ron o ginebra.

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Tragos con menos calorías

Ciertas bebidas las puedes consumir sin tanto remordimiento debido a que no contienen tantas calorías. Es el caso de:

  • Vino blanco: Una copa de 150 ml de vino blanco tiene apenas 85 calorías.
  • Mojito: solo procura agregar máximo dos cucharadas de azúcar o remplazarla por una versión light.
  • Cerveza light: Unos 350 ml de cerveza light contienen solamente unas 100 kcal, razón por la que no hay problema en consumirla, siempre y cuando sea con moderación.
  • Ruso negro: Esta bebida puede llegar a tener apenas 220 calorías por 180 ml, pero hay que tomar en cuenta que ello es sólo si se prepara con un refresco sin azúcar.
  • Manhattan: Por naturaleza, este trago se prepara sin azúcar, por la que no hay razón para sentirse mal si se consume. Eso sí, siempre hazlo con absoluta moderación como con cualquier otra bebida alcohólica.
  • Tequila margarita: Esta bebida que también se prepara sin azúcar, por lo que contiene apenas 180 calorías por copa de 100 ml. Disfrútalo sin culpas.

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Elimina el refresco o los jugos

Para empezar, cuando hablamos acerca de las bebidas alcohólicas que puedes tomar si estás a dieta, debemos decir que las que debes evitar son las que vayan mezcladas con refresco o jugos, pues esto aumenta el número de calorías. Lo ideal es que consumas las bebidas con agua mineral o hielos, pues son elementos que carecen totalmente de calorías. En este caso, puedes beber whisky o vodka pero prescindiendo del refresco como acompañante o del jugo de toronja,  que suelen ser productos altos en calorías.

La cerveza, solo con moderación

Por otro lado, la cerveza es una de las bebidas alcohólicas que mayor controversia causa cuando nos preguntamos qué bebidas alcohólicas se pueden tomar cuando estás a dieta. El abuso en el consumo de este producto puede llevar a que las personas en efecto suban de peso, pero todo radica en la cantidad y la frecuencia con la que la bebas. Si lo haces de manera moderada, no tiene por qué ser un problema.

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Rodrigo Ayala

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Rodrigo Ayala
Tags: bebidas alcohólicasBebidas alcohólicas que puedes tomar si estás a dietaSalud y nutrición

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