Categorías: Salud y nutrición

Los 5 mejores tés para aliviar los cólicos menstruales

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Todas las mujeres sabemos de esto: los cólicos menstruales pueden llegar a ser desde incómodos hasta realmente insoportables. Pero hay tés e infusiones que están a nuestro favor durante esos días y que pueden ayudarnos a desinflamar y mitigar el dolor en el área del vientre.

¿Ya sabes cuáles son? Te damos el nombre de los más efectivos y cómo prepararlos para que te sientas bien durante esos días del mes.

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Tés para aliviar los cólicos menstruales

Canela

Tés para cólicos menstruales: canela. (Foto: Getty Images)

Es un excelente antiespasmódico y también antiinflamatorio. Sólo tienes que agregar unas rajitas en una taza de agua hirviendo. Deja reposar por 5 minutos, retira las rajitas y procura tomarlo lo más calientito posible.

Eso sí, ¡no te vayas a quemar!

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Frambuesa para los cólicos menstruales

(Foto: Getty Images)

Esra frutita es buenísima para reducir la inflamación y aliviar los cólicos. Además de que su sabor te pondrá de buenas.

Para hacerla en infusión, pon agua a calentar por 20 minutos y sirve.

Ojo: se recomienda que esta infusión la tomes 10 días antes de que te baje. Puedes seguirla tomando durante este y suspenderla cuando se mitigue el dolor.

No te puedes perder: 4 tés e infusiones ideales para la salud de la mujer

Jengibre

Té de jengibre para los cólicos menstruales (Foto: Getty Images)

Alivia el dolor, reduce la inflamación y también la fatiga ocasionada por el cambio hormonal.

Pon una taza de agua a hervir y 2 cucharadas de la raíz de jengibre. Deja reposar por 15 minutos y sirve.

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Combate los cólicos menstruales con manzanilla

La manzanilla es uno de los mejores tés para combatir los cólicos menstruales. (Foto: Getty Images)

Es un excelente relajante muscular y desinflamatorio. Además de mitigar los cólicos, ayudará a tu intestino a trabajar mejor y las molestias durante el periodo serán menores.

Hierve una taza de agua con 2 cucharadas de flor de manzanilla. Deja reposar por 5 minutos y bebe lo más calientito posible.

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Orégano

(Foto: Getty Images)

Es muy efectivo para disminuir el dolor y la inflamación.

Prepáralo poniendo una cucharada en un comal y remueve por 1 minuto. Posteriormente, agrega en agua caliente y deja reposar por 5 minutos, Bebe de inmediato.

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Tips para tomar estos tés

  • Puedes endulzar cualquiera de estos tés con un poco de miel para mejorar su sabor.
  • No esperes a que llegue tu periodo para tomarlos. Hazlos unos días antes para que sus efectos sean más óptimos.
  • Te aconsejamos tomarlos en la noche o cuando ya no vayas a salir de casa, pues estas bebidas son muy calientes y se recomienda reposo.
  • Evita el consumo de bebidas con cafeína, pues estas provocan retención de líquidos e hinchazón.

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Josselin Melara

Editora Digital Lic. en Lengua y Literaturas Hispánicas por la UNAM, con experiencia en tradiciones orales, gastronomía y cultura mexicana.

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Josselin Melara

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