El organismo está lleno de bacterias; tantas, que se estima que contiene más bacterias que células humanas. La mayoría de estos microorganismos no producen ningún tipo de daño en el cuerpo. Es más, muchas de estas son beneficiosas. No obstante, están aquellas que pueden provocar algunas enfermedades que alteran el funcionamiento de los órganos vitales. La buena noticia es que existen vitaminas que puede barrer estos patógenos de nuestro cuerpo.
Hoy te decimos qué vitaminas son y en qué alimentos puedes encontrarlas.
Te puede interesar: Estos son los virus bacteriófagos, los patógenos que pueden matar superbacterias y salvar vidas
Vitaminas que eliminan bacterias malas de nuestro organismo
VITAMINA B6
En primer lugar, el organismo requiere de esta vitamina para producir células vitales del sistema inmune para ayudar a luchar contra los microorganismos dañinos.
Esta vitamina la puedes encontrar en alimentos como garbanzos, atún papas, plátanos, col rizada y pollo.
No te pierdas: Top 5 de alimentos para limpiar tu flora intestinal
VITAMINA C
Esta vitamina es esencial para la función inmunológica saludable, pues mata a los microbios dañinos, incluidas las bacterias y virus como el resfriado común.
Además, la vitamina C aumenta la producción de células inmunitarias vitales del cuerpo, como los glóbulos blancos y fagocitos.
Puedes encontrarla en alimentos como los pimientos, fresas, naranjas, espinacas y brócoli.
Descubre: Los 3 mejores hábitos para reforzar tu sistema inmune
VITAMINA D
Finalmente, esta vitamina ayuda a equilibrar el sistema inmune, reduciendo la producción de sustancias químicas como las citocinas inflamatorias.
Encuentra esta vitamina en el aceite de hígado de bacalao, sardinas, hígado de res y las yemas de huevo.
¡La Cuaresma ya está aquí! Disfruta de las recetas más deliciosas y saludables en Cocina Fácil, con los mejores sabores de esta temporada
Y suscríbete a tus revistas favoritas en TUSUSCRIPCION.COM
