En esta ocasión, te queremos compartir los mejores alimentos con proteína de origen animal para que los aproveches al máximo y puedas lograr una dieta más equilibrada.
Los alimentos con proteína son muy necesarios para nuestra dieta diaria. Este componente es una base para mantener saludables todas las células del cuerpo, y también para aumentar la masa muscular y quemar grasa.
Ya que el cuerpo no puede producir proteínas por sí mismo, es importante ingerirla a través de los alimentos. Por eso no dejes de conocer esta lista de alimentos. ¡Sigue leyendo!
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Alimentos con proteína de origen animal
Te compartimos los alimentos con más proteína de origen animal por porción de 100 gramos:
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Proteínas: cómo ayudan a nuestro organismo
- Son esenciales para la formación y/ o reparación de músculos, huesos y otros tejidos.
- Algunas facilitan las reacciones químicas del cuerpo, por ejemplo, activar los neurotransmisores.
- También están las que trabajan como transportadoras que llevan los nutrientes como lípidos (lipoporteínas), vitaminas y/o minerales.
- Ciertas hormonas son de naturaleza proteica, tales como la insulina y el glucagón, que colaboran en el mantenimiento de los niveles óptimos de azúcar en la sangre.
- Las proteínas también tienen función reguladora, permitiendo la regulación de la división celular.
- Un de las funciones vitales de las proteínas son las defensas, mediante la formación de anticuerpos que luchan contra antígenos agresores, impidiendo diversas enfermedades.
- Son altamente recomendadas para las personas que hacen mucha actividad física, para el óptimo funcionamiento de su organismo.
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