5 ensaladas de pollo saludables para cuidar tu figura

Encuentra el equilibrio perfecto entre nutrición y delicioso sabor con estas cinco ensaladas de pollo que se convertirán en tus aliadas para cuidar tu figura. Cocina Fácil México te presenta opciones frescas y llenas de vitalidad, demostrando que comer saludable no significa renunciar al placer de disfrutar cada bocado.

Ensalada de pollo César con aderezo ligero

Ingredientes:

• Pechuga de pollo a la parrilla, en tiras
• Lechuga romana, lavada y picada
• Crutones integrales
• Queso parmesano, rallado
• Aderezo light de yogur y limón

Instrucciones:

1. Combina la lechuga, pollo, crutones y queso parmesano en un tazón.
2. Mezcla suavemente el yogur con el jugo de limón.
3. Rocía con el aderezo ligero. Sirve de inmediato.

Ensalada de pollo a la griega:

Ingredientes:

• Pechuga de pollo a la parrilla, desmenuzada
• Tomates cherry, cortados por la mitad
• Pepino, en rodajas
• Aceitunas negras, sin hueso
• Queso feta, desmenuzado
• Albahaca fresca, picada
• Aderezo de aceite de oliva y limón

Instrucciones:

1. Mezcla el pollo, tomates, pepino, aceitunas, queso feta y albahaca en un tazón.
2. Rocía con el aderezo de aceite de oliva y limón. Mezcla y sirve.

Ensalada de pollo con quinoa y vegetales:

Ingredientes:

• Pechuga de pollo a la parrilla, en cubos
• Quinoa cocida
• Espárragos, cocidos y cortados
• Pimientos de colores, en tiras
• Zanahorias ralladas
• Aguacate, en cubos
• Aderezo de mostaza y miel

Instrucciones:

1. Combina el pollo, quinoa, espárragos, pimientos, zanahorias y aguacate en un tazón.
2. Rocía con el aderezo de mostaza y miel. Mezcla y sirve.

Ensalada de pollo con arándanos y nueces:

Ingredientes:

• Pechuga de pollo a la parrilla, en tiras
• Espinacas frescas
• Arándanos frescos
• Queso de cabra, desmenuzado
• Nueces, tostadas y picadas
• Aderezo de balsámico y miel

Instrucciones:

1. Mezcla el pollo, espinacas, arándanos, queso de cabra y nueces en un tazón.
2. Rocía con el aderezo de balsámico y miel. Mezcla y sirve.

Ensalada de pollo asiática:

Ingredientes:

• Pechuga de pollo a la parrilla, cortada en tiras
• Col morada, rallado
• Zanahorias, ralladas
• Edamame, cocido
• Cilantro fresco, picado
• Ajonjolí tostado
• Aderezo de soja y jengibre

Instrucciones:

1. Combina el pollo, la col morada, zanahorias, edamame, cilantro y ajonjolí tostado en un tazón.
2. Rocía con el aderezo de soja y jengibre. Mezcla y sirve.

Estas ensaladas de pollo saludables no solo cuidarán tu figura, sino que también te deleitarán con sabores frescos y variados.

Desde la clásica César hasta la exótica asiática, cada opción es una invitación a disfrutar de comidas saludables y deliciosas. Saborea la nutrición con estas opciones llenas de vitalidad.