Bombones de avena para compartir

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Ingredientes

  • 1 plátano
  • 3 gotas de jugo de limón
  • 1 cda. de miel
  • 1 taza de avena

Instrucciones

  1. Pela el plátano y rocíalo con el jugo de limón. Con ayuda de un tenedor machácalo hasta que consigas un puré.
  2. Añade la miel y mezcla hasta que se incorporen.
  3. Agrega la avena poco a poco hasta que formes una pasta blanda.
  4. Forma pequeñas bolitas y colócalas sobre una charola cubierta con papel encerado. Llévalos al refrigerador por 10 minutos y disfruta.

    Si buscas una opción saludable de snacks para compartir con tu familia o amigos, estos bombones de avena son para ti. Sigue leyendo y descubre cómo prepararlos.

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    Beneficios de la avena que te encantarán

    1. Sus aminoácidos esenciales ayudan a estimular el hígado para producir más lecitina, que depura los compuestos pesados del organismo.

    2. Otorga mayor movilidad al tracto intestinal, evitando así problemas de estreñimiento.

    3. Es el cereal que más contiene proteínas, facilitando la producción y desarrollo de tejido nuevo en el organismo.

    4. Posee carbohidratos de absorción lenta, lo cual otorga una sensación de saciedad más prolongada.

    5. Permite un mejor control de los niveles de azúcar en la sangre.

    6. Es muy buena fuente de grasas insaturadas de omega 6, que ayuda a reducir el colesterol mal.

    7. Combate el hipotiroidismo gracias a su aporte en yodo, mineral efectivo para el control de la tiroides.

    8. Cuenta con niveles importantes de calcio y ayuda a prevenir la desmineralización ósea.

    9. Reduce el riesgo de las enfermedades cardiacas.

    Aprovecha lo mejor de este cereal y conoce más recetas con avena que te encantarán

    Josselin Melara

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    Publicado por:
    Josselin Melara
    Tags: Principiante

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