Muchas veces, por las prisas, dejamos de hacer una comida completa, ¡y eso puede afectarnos en nuestro día a día! Por eso es ideal esta ensalada con atún de lata, arúgula y aceite de oliva. Anímate a prepararla.

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Beneficios del pescado azul

Algunos de ellos son el salmón, la trucha, la sardina y el atún. El pescado azul realiza grandes viajes en sus migraciones, por lo que debe acumular una mayor cantidad de grasa entre sus músculos para poder convertirla en energía cuando sea necesario.

• Es rico en ácidos oleico y omega-3 que ayudan a disminuir el colesterol en la sangre. 
• Los ácidos grasos que contiene ayudan contra enfermedades de las articulaciones y la piel. 
• Contiene vitaminas liposolubles necesarias para mantener huesos fuertes (como la vitamina D). 
• Aporta entre un 5 y 10% de grasa de su peso total. 

No te quedes con el antojo y prepara más recetas de ensaladas de atún , tan deliciosas como esta ensalada con atún de lata. Descúbrelas en Cocina Fácil y déjate conquistar con su sabor