Ingredientes
- 1/2 taza de pulpa de mamey
- 1/2 taza de zarzamoras
- 1/2 taza de ciruelas pasas deshuesadas
- 3/4 de taza de agua
- 500 mL de yogur para beber natural
- 4 cucharadas de azúcar
Instrucciones
- Coloca en un tazón el yogur con una cucharada de azúcar y mezcla hasta que se disuelva. Reserva.
- Licúa el mamey con de taza de agua y una cucharada de azúcar. Procesa hasta que todos los ingredientes se revuelvan.
- Coloca en la licuadora las zarzamoras, de taza de agua y una cucharada de azúcar. Licúa hasta que todos los ingredientes se incorporen. Reserva y repite el proceso con las ciruelas.
- Para servir, alterna una capa de la mezcla de zarzamoras, una de yogur, una cama de ciruelas pasas, otra capa de yogur y termina con una de mamey.
¿Qué vas a desayunar el día de hoy? Antes de salir de casa prepárate un licuado de frutas y yogur, te gustará muchísimo y sólo tardarás 10 minutos en hacerlo.
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En Cocina Fácil te recomendamos agregar a tu dieta los licuados ya que son prácticos, muy rápidos de hacer y te hacen sentir satisfecha rápidamente.
Los licuados son considerados una gran fuente de nutrientes ya que puedes mezclar una serie de ingredientes saludables que le darán a tu cuerpo mucha energía y vitalidad.
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Si dejaste de tomar licuados debido a que eres intolerante a la lactosa, tranquila, puedes utilizar leche de soya, almendras o arroz e incluso puedes intercambiarla por yogur natural o agua.
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